你有几心几意？
小花猫上学校，
老师讲课他睡觉，
左耳朵听，右耳朵冒，
你说好笑不好笑？
小猫和猫妈妈一起去池塘边钓鱼，一会儿，蝴蝶飞过来了，小猫放下鱼竿去捉蝴蝶，蝴蝶没捉到，垂头丧气的回来，猫妈妈已经钓了两三条鱼，还没坐定，又看见蜻蜓飞过来了，小猫又去捉蜻蜓，一会儿又垂头丧气的回来，猫妈妈已经钓了多半桶鱼……这样一个上午过去了，小猫一条鱼也没有钓住，而猫妈妈却满载而归了。
一首儿歌，一则童话，都喜欢拿小猫说事儿，也许是小猫太爱动了，小猫的注意力不够集中。
儿歌也好，故事也好，背后蕴含的其实都是大道理——注意力是否集中很重要。
从生理结构上来说，我们只有一颗心，实际上，我们的心常常被分成若干瓣，注意力自然也容易像跑马场一样分散到漫无边际。
我们到底有几心几意呢？
美国知名教授卡尔·纽波特在他的《深度工作》说：
人在无干扰的状态下专注进行职业活动，使个人的认知能力达到极限。此类工作能够创造新价值，提升技能，且难以复制。
这是一种全身心投入、排除外界干扰，进入到自己最佳状态，能够深度工作的状态。这种状态可遇而不可求。
美国 积极心理学奠基人之一米哈里·契克森米哈赖在他的代表作《心流》中也曾谈到这样一种绝佳状态——
迎着风慢跑，坏心情随汗液排出了体外；
地铁上，读到一本好书，竟然坐过了许多站；
某天上班效率奇高，前一天的难题，轻松搞定。
当你全身心地投入某件事，达到忘我的程度，并由此获得内心的秩序与安宁时，一种极大的满足感悄悄地潜入了你的心，使你快乐。
这种心流状态，一旦我们曾经置身其中，绝对会尝到甜头，并且特别渴望能够多次拥有。
无论是处于心流状态还是置身于深度工作中，我们的注意力都是高度集中的，最起码是一心一意的。
注意力是心灵世界的天窗，没有了注意力，知识的阳光是照不进来的。
注意力特别好的人，无论做什么事情不易受别人的干扰，周围乱七八糟的事，耳朵听不到眼睛看不着，甚至叫他都浑然不觉。
原来人在从事学习（不管是学生还是成年人）的时候有五种状态。
1.无心无意的状态。
这个时候基本上是身在此而心在彼，也就是“身在曹营心在汉”。
课堂上我们看到那些跑神的，魂游天外的学生就是这种状态。这些孩子（这一类人）天天的只是人在心不在——心不在焉，你要是问效率，那几乎等于0。
你以为那学渣是怎么炼成的？不就是天天的无心无意才累积出来的嘛，其实他们的智商和情商都没问题，就是注意力出了问题。
2.三心二意的状态。
打开作业本（打开电脑）了，刚起个头，突然又想起了、看到了别的事情，注意力就被牵着跑了。其实这种情况下的注意力就像提线木偶一样容易被外界提着走。最好的例证就是小猫钓鱼。“钓鱼”的主业不是被“蝴蝶”，就是被“蜻蜓”分走了，大把大把的时间和精力就这么消散在风中，“专注于一件事”原则告诉我们这种情况下的做事效率是大打折扣的。
有些孩子的成绩突然直线下降（咱们成年人做一件事，磨蹭好久还不见效果），仔细推敲一下原因，多半多半在此。
3.半心半意的状态。
这种情况可能会比三心二意又强了一点点。学了一会儿还未完成，就想犒劳一下自己——玩一会儿歇一会儿呗。在玩儿的时候心里其实明白该做的事还没有完成，玩儿的也不尽兴，还得再回到学习“或做事”中来。
能进入到这种状态的人，在人群中差不多已经属于高阶层了，是学习成绩还是做事效率，一般人都只能望尘莫及了。
4.一心一意的状态。
这个时候是身心合一的状态。学习就是学习，做事就是做事，心中不做他想，别的事儿分担不走他的兴趣点和注意力。
王阳明的“知行合一”理论，其实就是这种一心一意的状态。
5.忘我的状态。
这是进入到更深的状态。什么事情他浑然不觉，完全沉浸在自己痴迷的事情中。
能进入到忘我的状态，对于芸芸众生而言，就相当于“海客谈瀛洲”的瀛洲、蓬莱仙境一样虚无缥缈、难以望其项背、可望而不可即的。
其实，一旦进入一心一意和忘我的状态时，是心理学上所说的心流状态。就是interesting——inter+est+ing——以最饱满最激情的状态，进入到正在做的事情中来。
想象在这种情形下，学习和做事的效率将会是三心二意、无心无意的多少倍！！
所以做学生也好，成年人无论做什么事情也罢，唯一的要义就是要训练自己，培养自己良好的注意力，也就是在最短的时间内从最小的事情起开始注意。
遗憾的是，我们从小到大被各种各样的知识塞了满满的一脑袋，独独注意力的培训，却很少被一以贯之的进行训练。
为什么平日里我们做没多少事情会觉得累？孩子写作业也会觉得累？
究其原因就是没有进入全身心投入的状态，而是三心二意的，甚至是无心无意的。
反过来，如果一旦开始决定要做某件事情时，定方向，定数量，定时间，完成这“三定”的话，效率自然会高，心情自然会好，心情好了，效率也越高，效率越高了，心情也越来越好……这样就会进入良性循环的状态。
魏书生老师给了我们“一分钟训练”的方法——利用刚开学的那段时间，天天训练一分钟注意力：一分钟写字，一分钟背课文，一分钟读课文………慢慢的我们能掌控住自己的大脑，不让乱七八糟的信息随意的跑进来践踏自己脑力资源，而是自己允许谁进来谁才能进来。
大道至简。
我们到底有几心几意？
不要多，不要杂，一心一意就可以。
达到一心一意之后，再修炼，进入到忘我状态、心流状态、深度工作状态。
原来一切的一切就是注意力开始。
参考书目：
[美]卡尔·纽波特《深度工作》
[美] 米哈里·契克森米哈赖《心流》
魏书生《魏书生报告文集——学习方法》
