克服拖延小建议@易效能

回想自己本周工作，本月的工作，甚至2018年的工作，很多大的事情一直没有做，心里想做，晚上也对自己说明天一定要做，但是到了第二天又有了其他的事情。拖延的本质是自我约束能力差，是低能量、低精力、生命力不够旺盛的一种状态。

克服拖延，我推荐以下三种方法：

 第一种，做快乐有意义的事情！

    其实就是借助梦想的力量！找到自己喜欢做的事情，成功因子，明确三圈交集部分的内容。

所谓“三圈”指的就是：做自己快乐的事、形成自己的优势、用自己的优势服务到更多的人。

 第二种，拖延症的速效救心丸。

1、时间交替法：专注做某事一段时间，然后让自己放松一段时间，具体方式参见“番茄工作法”。

2、象限整合发：如果把事情分类在四个象限：快乐有意义、不快乐有意义、快乐无意义、不快乐无意义。那么你就可以把无意义和有意义的事情整合在一起做。

3、化整为零法：降低完成难度，把大项目化成可以每天完成一小步的小任务。遵循一个心法：烂开始，好开展，好结果！

4、善用拖延法：用大的拖延解决小的拖延。例如：你想整理房间，但是一直拖着没有行动，然后到了期末考试的前一夜，你本来打算好好复习，但是就是静不下来，于是你开始整理房间。最后你会发现，虽然考试考砸了，但是房间变整洁了。当然这个方法不太正确，但是偶尔用一用也是可以的，毕竟我们的生活是由很多维度组成的。

 第三种，拖延症的“治标又治本”方案。

    记录-排程-执行！

    1、记录： 消除大脑的记忆负荷，并且不遗漏任何重要事务。

    2、排程：日历和清单的科学搭配，严谨又不失弹性地安排好每一天的要事。

    3、执行：有同学陪伴，有专业教练指导，有团队监督鼓励，在易效能的圈子里，你想半途而废都难！