非暴力沟通－第7章作业

--作业：7-1、预习第7章 倾听他人，目的是：体会它的美，和体会它到底有多难，然后 ----安心从觉察自身开始。哈哈

    倾听，而不急于表达什么，包括安慰、倾听者自身的经历、解决方案...等等。对这一点，自己也是有些真实的体会。

    在跟老公说公司里一些不开心的事，他听完我的表述，立即就联想到他公司或身边类似的情况，怎么怎么样，滔滔不绝，但在那个点上，我不想听他的事。有一次我心平气和地把这个想法告诉他：我想在我有不高兴的事情倾诉的时候，只是说我的事，我很乐意在其他时间认真听你讲你身边发生的事，但不是在这个点。他表示理解。同样的，也类推到我作为倾听者的时候。

    首先做到认真倾听是第一步，当然不能心不在焉心里想着其他事。然后要做到紫玉那样，在倾听的同时，又挖出对方的真实想法、需求（特别是孩子），就需要一些功力了哈哈。

    好的倾听，也许就帮助倾诉者自己理清了思路，不但让倾诉者一吐为快，也让其自己寻找出最适合的解决方案。

7-2、认真研究“如何假装成一个非暴力沟通妈妈” 。写出你最有收获的两点，并联系生活实际案例说明。

    “NVC最强调的是觉察和意识，而非用什么样的公式来表达，甚至语言在很多情况下都是多余的。”

    “一个人在没有觉察的状态下，对于外界或内在的刺激，反应常常是习惯性的条件反射式的，表现形式往往是指责对方或评判自己，也就是二元的世界。而NVC提醒我们把注意力放在彼此的感受和需要上，帮助我们来到那片“对错之外的田野”。”

    书中对于观察、请求、需要的文字提法、各种区分，初看时是会觉得有些咬文嚼字，真正应用时用这样的格式说话，会不会太刻板书面化了？

    深入体会，其实是需要底层意识的配合，“觉察和意识”。仅学习了用形式化语 言，而内心却不一致，就会走向假非暴。

    语言表达是“术”，培养觉察和意识才是“道”。