试着让攻击性向外吧

        我一直是一个向内攻击的人，对自己有非常多的指责，批评，压迫。你想啊，自己对自己多了解呀，打击起来自然刀刀见血，句句戳心。

        在那个批评的声音眼里，我就是个学习不够好，上进心不够强，做事不用心，毛手毛脚，情绪调节水平低下，人际沟通能力负分的人。也就不难想象我的生活总是脱离不开羞耻、尴尬、自卑、怯懦、内疚这些情绪。

        我相信呢，人是一定一直会有攻击性的，健康的攻击向外，如果可以试图把更多的攻击性向外表达的话，那攻击自己的部分力量就会减弱。（这种攻击是心理学意义上的攻击，并不意味着去伤害别人噢）

        所以当我意识到自己这种伤害自己的思维模式之后，我就开始搓着小手手等着机会去攻击其他人。

        搓了一阵子小手手，我有了一些发现：

        首先，我意识到其实自己对外界一直是存在攻击性的。比如努力想考更高的分数，赚更多钱，因为本身社会意义上的更好，就是升华的攻击性表达，这种希望在别人面前因为自己的社会性优秀超越别人本身，就是我间接在表达的攻击。

        其次，我发现有些处境下，你好像只能向内或向外攻击二选一。当别人指责、批评我，对我不够尊重，对我的努力表示无视的时候，如果我无法对对方表达攻击，就可能会意味着对这种攻击的承受和妥协，这就变成了对内的一种攻击。

        最后，我发现直白得表达攻击性真的很难。且不说一直温和的性格让自己辩论技能为零，因为太懂自己的痛而不忍伤害他人也非常要命。之前咨询师跟我说，让我试试直接攻击她，我知道咨询环境是安全的，但我还是完全做不到。

        不过，我也找到了一点思路，可以试试把攻击当做一个小任务，提前做一些准备。昨天我在买一样东西预先询价时碰到对方不合理的报价，我就先告诉自己，对方这种行为的不当，积攒自己的怒气，然后共情自己被漫天要价是一种伤害，需要为了自己站出来去战斗，再是给自己定下来表达的话术和满意的价位。

        最后当然是在有理有据不卑不亢下成功还了价，其实从很多人看来，这并不算是攻击，但于我而言，反对，拒绝，损伤他人利益，让别人不高兴却都是意味着攻击。

        当你仔细去感受自己攻击性的时候，这个攻击本身对自己而言的意义是很有意思的，这是了解自己很好的机会。也许当你弄明白了你为什么会有攻击性，这个攻击本身也就消失了。不过对我而言，弄明白所有攻击性的源头并不容易也不必然有意义，此时此刻，能够让自己敢于站出来捍卫自己，展现自己，哪怕这个攻击其实有些荒唐或可笑，也并无所谓。

NO.31 真正的爱自己，是要能够为了自己与全世界为敌