回归当下

D12-回归当下

第一个体式，蹲立手臂伸直小狗式火呼吸，可以排出体内一夜的浊气，做好之后神清气爽。这个火呼吸的方式特别喜欢，准备以后也会练习，感觉整个身体贯通了，气在身体的中脉中运行。第二个手臂抬起，就是抬久了手臂很酸痛。第三第四感觉到自己就是如是存在，如莲花一般绽放。还有这次的唱诵冥想，有一种内心特别平静的感觉…

倾听生命的方法之一就是将注意力放在经验生命上面，而不是从思想上或情绪上去关注生命。选择关于你的任何一件事：你的呼吸，你的心跳。尽可能频繁地做这些事，你将会发现你体验生命的方式将会有戏剧性地改变。