掌控人生从脸开始

有人说：“青春痘是青春和岁月在脸上殊死抗争的最后的战役。”

有的人，这场战役速战速决，最后以青春痘的战败而告终，在战场上仅留下几个痘印；而有的人，这场战争仿佛没有尽头，比抗日战争时间还久，战场上早已满目疮痍，惨不忍睹。 还有一部分人青春期已去，但青春痘还在，让人觉得尴尬又无奈！ 

青春痘到底是什么鬼？

青春痘，又叫痤疮，是一种毛囊皮脂腺的慢性炎症性皮肤病。

不同年龄阶段均可见，比如可见于婴儿期、青春期前、青春期、成人期。之所以叫做青春痘，是因为青春痤疮多见。青春期雄激素增多，使皮脂腺发育、皮脂分泌增加，毛囊、皮脂腺开口处角化异常，皮脂排出不畅，淤积在毛囊内形成“粉刺”；皮肤表面的痤疮丙酸杆菌繁殖分解皮脂，会形成游离脂肪酸，刺激毛囊产生炎症。所以，引发痤疮的常常是雄激素诱导的皮脂大量分泌、皮脂腺导管角化、痤疮丙酸杆菌的繁殖以及炎症这四步曲。

中医将痤疮称之为“粉刺”，认为素体阳热偏盛，肺胃两经蕴热，是痤疮发病的体质原因；另外过食辛辣肥甘厚味，导致胃肠生湿化热，湿热循经上蒸颜面也可以导致痤疮；除此之外，情志失调或冲任不调导致气郁化火也会形成痤疮；假若体内湿热郁久凝聚为痰，阻滞气血，导致湿热痰瘀互结，聚于颜面、下颌等部位，容易形成囊肿、结节。

痤疮是常见的皮肤病，很多人认为它不影响生活所以没必要治疗，但实际上痤疮的表现在人与人之间差别很大，病情轻的可能就是零星几个闭口粉刺、小红痘痘，而严重的人则是满脸的大痘痘、大结节、脓肿，所以要视情况而定。

依据皮损的严重程度将痤疮分为 3 度和 4级：轻度 （Ⅰ级）：仅有粉刺；中度（Ⅱ级）：炎性丘疹；中度（Ⅲ级）：脓疱；重度（Ⅳ级）：结节、囊肿。痤疮是一种病，严重的痤疮具有损容倾向，若不及时干预和治疗，长期会对青少年的心理和社交会产生严重的影响。

如果此时的你正独受痤疮的“恩宠”，也不要太心急，更不要自己乱用药，尤其是激素和不明成分的药膏，可以从以下几个方面调整试试哦！

1.管住嘴是第一妙招

饮食上，辛辣油腻的食物暂时要忌口啦！辛辣的食物多性温，容易助热；油腻的食物易酿生湿热，它们可能诱发或加重痤疮，要多食蔬菜、水果；保持大便通畅。

2.早睡是不二法宝

人体激素释放有着明显的昼夜节律，如果生活节奏紊乱、睡眠不足或睡觉过迟，干扰了体内激素水平，导致雄激素不适当地过多分泌，必然会加重痤疮。什么时间睡最合适呢？一般来说尽量保证23点上床，23点到凌晨3点之间维持良好的睡眠。如果工作原因，一定要熬夜，也建议保证这个时间段的睡眠，可以早点起床。

3.爱护面部环境必不可缺

有人可能会说，洗脸谁不会呀？我最爱干净，每天还要去角质，深层清洁。听起来貌似没问题。但这也是广大爱“爱面子”的人清洁误区。我们说每日一到两次温水洗脸，清洁皮肤，对痤疮的缓解很有帮助，油性皮肤可用控油洁面奶去除皮肤表面多余油脂、皮屑和细菌的混合物，减少油脂堵塞；但要注意洁面过程需温和，防止过多的洗去皮肤表面的油脂，使皮肤处于脱脂状态，反而增加肌肤敏感。

4.不要随意动手

如果痘痘冒出了白头，可以挤出来。但是如果你不知道什么时候挤、如何挤，挤的方式不对容易导致炎症扩散，处理不好会遗留凹陷性瘢痕，这时需要慎重，先咨询皮肤科医生。

5.保持乐观自逍遥

由于痤疮具有损容性，面部痤疮患者，特别是重度痤疮患者较易引起焦虑、抑郁等心理问题，因此，对这类患者自己要保持良好的心态，在外美忽固然必不或缺，但是别忘了，还有内在美呀！修炼出强大的内在，保持心情愉悦有利于恢复噢。

看了以上内容，坚持从这5项内容开始，掌控自己的“面子”吧！

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