7年 撇掉26斤肉 我都经历了啥

我本身骨架小，身高162cm，高中开始一直是120斤的稳定体重，那个时候每天吃完丰盛的午饭还要再来几个蜂蜜小面包当做甜点的，而且运动量几乎为零。

想要减肥的初衷是大三那年和男朋友视频，他旁边的哥们指着我对他说，这是谁啊，长得跟猪似的？这句话让我痛定思痛啊，将减肥正式提上日程。那个时候妈妈还是蛮支持的，当时我在外地上学，只得暑假才能回家减肥，她帮我排除掉了拔罐减肥和针灸减肥，采用溶脂机器，并明确了不会口服吃药、不会大幅度节食才准许我去。虽说东北的夏天没有那么炎热，可从家快走到瘦身中心也要50分钟一身汗水，大腿最初走快了还会觉得痒，现在想想到底是有多少小肥膘，顶着一口一定要瘦下来给男朋友一个惊喜的真气，整个暑假瘦下来15斤。出去吃饭只吃不要蘸料的清汤火锅，而且晚饭基本上不吃，西瓜也没怎么入口，倒是苹果油桃什么的，适量吃了一些。这是我第一次减肥成功，回学校以后，最开心的是我，很多人都会问我，怎么瘦了这么多啊？其实男朋友的反应倒还好，应该是会窃喜来着，嘴里却说着，你什么样子我都喜欢啊。那时候还保留着晚饭不怎么吃的习惯，偶尔绕着操场快走，大四毕业的时候体重保持在96斤。比原来能喝水了，这个好习惯的养成要感谢这个时候。

毕业之后就回家里工作了，要每天将近五个小时的班车往返路程，久坐以后飙升到110斤，大腿和肚子明显多了一圈，忍不了了，跑去瘦身中心刷刷瘦，就是用经络刷在大腿和肚子上狂刷，一般我是不敢出去洗澡的，怕被以为是家暴了。一个疗程下来效果还是有的，瘦了将近七斤左右，但也是晚饭不怎么吃，那个时候身体的状态是，穿上衣服还好一些，但是脱了衣服就不能看了，本身我骨棒小，体重虽然降下来一些，可体态依旧不好看，那时候对自己的要求也没多严格，就觉得这样也蛮好了，可多吃一点就会胖，虚瘦。

不知道为什么我谈恋爱就会变胖，又飙到了110，减肥行业的发展还是蛮快的，这时候我又尝试了中药包，只是不让喝水，还是挺煎熬的，但是对三餐的要求比较严格，之前我的早饭一直是粥、炒菜、干粮，也不知道自己怎么这么能吃，之前一直都是这样吃的，打这以后，我早餐就标配一个蛋，可以配奶、配米糊糊、配豆浆了。中午吃食堂，不吃主食，晚饭一般是吃个苹果喝杯酸奶。这个时候体重会保持到100斤，但是从没下过百。

经历过这几次瘦身，我也在反思，总是这样反反复复，而且吃得不算多，可以说不吃都不瘦，这样不对啊，身体应该是坏了啊，正常吃得少会掉秤才对不是吗？明显我的新陈代谢慢到一定程度了，这样下去不行啊，那就运动吧，挑了一圈，选了自己还能接受的慢跑，确实有效果，小腿被自己跑成了腱子肉，但是身体素质确实好了，从五公里可以陆续跑到十公里了，那时候用NIKE+APP，跑步的时候我不听动感乐的，其实我的心得是慢跑和散文才是绝配。碰巧遇上马拉松，报了半马。我是性子比较清淡的那种人，会和陌生人维持基本的礼貌但绝不会热络的那个类型的，半马那天路边好多不认识的人都为我加油，跑下来我觉得心里满满的。运动以后我自己的变化还是蛮大的，我会觉察到自己身体的感知，知道了自己经期前会开始涨秤，很多人有经期过后的黄金周，但我的黄金周在经期后的第二周，这期间我开始吃晚饭了，但仍旧不吃主食。自己的性格也比之前开朗了一些，会愿意把心扉敞开了那么一丢丢。

跑完半马以后就不跑步了，天气凉了，我还不喜欢跑步机，最重要的是小腿结实得我不忍直视了，这时候我就开始跟keep了，我比较喜欢它里面的课表，我比较懒，它这个可以根据自己的目标选择课表我还是蛮喜欢的。练了keep之后我体重开始降到两位数了，其实我挺能吃的，早餐是之前的蛋奶配，中午各种小米粥配炒菜，晚上一般是砂锅炖菜。上午加顿坚果水果餐，下午也加一顿水果餐。一次偶然的机会我参加了爵士舞的集训班，这个塑型的效果比KEEP还要好，而且体重也跟着掉了两斤，每天汗流浃背的感觉爽到爆，饮食一直很健康，作息也规律，重点是皮肤也变好了。

目前我一直比较稳定得把体重控制在47kg，身体也没有不适的感受，自信了不少，出门也会把自己弄得美美的，能量足足的，每天忙着自己的饮食和运动还有护肤就无暇关注负能量了。这7年，我收获了一个更爱自己的自己，一个更自律的自己，一个对待生活更认真的自己，一个更美好的自己。