九型人格之4号

心理学研究表明，消极心态可使大脑皮层处于抑制或半抑制状态，不利于思维活动的开展，不利于接受知识，也不利于进行创造性的学习。长此以往，会使人形成紧张、抑郁、焦虑、孤僻、敏感、多疑等消极情绪状态，甚至导致心理失常，影响人的身心健康。

4号的性格特征导致其喜欢幻想，容易陷入痛苦的情绪中难以自拔，将悲观情绪无限放大，长此以往容易得抑郁症。林黛玉本来在贾府可以安然度过余生，就是她老爱胡思乱想，忧虑成疾，最后郁郁而终。

4号性格的人要想避免得抑郁症，就需要努力面对现实，不要只是漫无边际地梦想，更要避免在想象中与那些虚假的人或事进行冗长的对话，尤其是要避免那些负面的、充满愤恨的，或者过分浪漫的对话，这样能有效缓解4号的抑郁，更多地看到人生的欢乐。

从上面4号的人格特征，我们可以看到4号性格的人容易嫉妒、情绪化、有强烈的缺失感、还很容易产生自卑。要想过得快乐幸福，我们可以从以下几点去试着改变：

1、  转移自己的注意力，多关注自己所拥有的，学会珍惜当下的幸福。

2、  提高自己的自尊心，找出自己令他人羡慕的长处，以此来获得自信。

3、  学会对自己所做的每件事都给予肯定，以正面、积极的东西来评价自己，更多关注自身的积极经验（正面经历）

4、  要懂得调动理智控制自己的情绪，使自己冷静下来。

5、  在情感低潮的时候，4号还可以通过兴趣爱好或朋友来排解烦恼。

4号个人主义者的人格就是太爱关注自我了，其实这类人格的人要明白一个道理：世界不是你一个人的，你没那么重要，也不要把自己想得那么重要。能想通这一点，4号个人主义者心情也会好很多，也就不容易抑郁了。