不要让情绪问题成为心理疾病
对于心理疾病而言，对于我们似乎是遥不可及却又触手可及。 心理情绪和心理问题总是被人混为一谈，基本的概念模糊，边界的认知不清和绝大多数人对于这些东西只知其一不知其二且忌讳莫深。新时代不会学习是文盲，不会互联网是网盲，但是不懂心理的人往往吃的亏会远大于前者。多种感觉、思想和行为综合就称为情绪。这里就给情绪下了一个最原始的定义【但是对于情绪的定义还有诸多界定这个是我比较喜欢赞同的观点】
不要让情绪问题成为心理疾病
情绪被描述为针对内部或外部的重要事件所产生的突发反应，一个主体对同一种事件总是有同样的反应。情绪持续时间很短，产生的情绪包含语言、生理、行为和神经机制互相协调的一组反应。人类的情绪也来自生物性能，特别是在演化中被强化。因为情绪可以为一些远古人类常常面临的问题提供简单解决方法（如产生恐惧并决定逃离），但是心理问题就不是简单的心理情绪了，心里情绪在没有得到疏通的情况下，不断积压质化，就极大程度上可能滋生心理问题。千万份的侥幸到底都不及一次的遇到。对于情绪我们无须去抵触，人间海海，情绪是每个人都会有的。千百年来迁客骚人最为显著。张扬，抑郁，豪放，朦胧，闲致，无不在他们身上内化于心外化于行，洋洋洒洒，传颂今日依稀能见着那几分韵骨和哀乐。所以对于情绪的自我管理就显得十分重要
①先处理情绪再处理问题
②时刻认识自我情绪，不被情绪引导
③先将你要爆发的情绪爆发在备忘录或者通讯小号里面，稍微冷静后可以尝试重复听刚刚的话，在采取措施【如果无法做到冷静分析】
④深刻认识到自我自我地位与社会价值，这决定你的情绪产生的正负面价值与传播导向
不要让情绪问题成为心理疾病
心理疾病就不一样。心理疾病不同于情绪属于一种病理 本质为疾病，又称心理障碍或精神障碍，是指在各种生物学、心理学以及社会环境因素的影响下，大脑功能失调导致认知、情感、意志和行为等精神活动出现不同程度障碍为临床表现的疾病。这个危害远大于心理情绪，在破坏人体精神的同时，扰乱身体分泌，对人体造成可逆或不可逆危害，对于心理疾病我们最近会经常听闻的一类就是抑郁症，像之前乔任梁现在的雪莉，抑郁症现在的发病率和危害程度逐渐增加。情绪和抑郁二者也是非常的近，但是情绪失控有依可据，抑郁爆发确是比较隐晦，所以对于它我们日常的自我管理和调节就显得更为重要。
①发现疾病最重要的是及时就医，尽早遏制
②转移注意力，不要长时间独处，避免自己想入非非
③多看喜剧影视，注入正能量
④求助于朋友，多和朋友聊聊自我
⑤定期去找心理辅导老师开导【与第一条一样尤为重要】
未来可期，生命之花不仅仅要绽放，更要绚烂。
