散文哲思想法

养肝护肝需注意

2021-02-07  本文已影响0人  不能随遇而安

        1、坏情绪会伤肝。发火伤肝、心情压抑、郁闷会引起肝气郁结。城市生活节奏快、工作压力大,很多人又缺少运动,找不到宣泄渠道,很容易受不良情绪影响,损害肝脏。

        2、按时休息。躺下休息时,进入肝脏的血流量比站立时多数倍,有利于增强肝细胞功能,提高解毒能力。中医认为:凌晨1~3点是肝经的“值班”时间,此时是养肝最佳时期。

        3、勤运动。养成坚持锻炼的习惯,每天至少30分钟的锻炼,就能避免脂肪过度堆积,预防脂肪肝。

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