【处世之道】鹤然开朗2019第六讲

赶快保存这几条！

好的习惯可以使你事半功倍

1.专心做事并有计划的休息

2.每次集中精力做事不超过90分钟，每次间要有休息时间

3.每周至少运动三次，每次40分钟以上

4.午觉小睡10-30分钟，可以用睡眠大师等APP 帮助你快速入睡

5.每晚至少睡8小时

6.定期出去玩，放松心情