80岁哈佛导师的智慧：如何在未知中找到内心的“稳”？

第一次看到这本书，就被封面上那个巨大的“稳”字所吸引。这个极具设计感的汉字仿佛在向读者传递一种安定的力量。更吸引我的是封面上的那句话：“80岁哈佛心理导师给年轻人的修心课，让你更好地应对生命中的所有未知。”在这个焦虑无处不在的时代，这句话直击人心。

这本书的作者加藤谛三，是日本著名心理学家，早稻田大学名誉教授、哈佛大学赖肖尔研究所研究员。他用毕生的心理学研究，为我们揭示了内在稳定的奥秘。

为什么我们总是害怕未知呢？

面对未知，我们常常心怀恐惧。但作者指出，这种不安的根源往往可以追溯到童年时期的“撒娇欲”是否得到满足。这个新颖的概念让我眼前一亮。

作者解释说，当孩子在需要撒娇时能够自由地撒娇，就能建立起健康的归属感和心理的安定感。这样的孩子长大后，会拥有稳定的自我价值感。反之，如果童年时期不得不压抑自己的需求去迎合父母，长大后就会陷入不断寻求外界认可的困境。

原来，童年时期能否获得父母无条件的爱和关注，直接决定了我们成年后如何看待自己。那些总是活在别人评价中的人，很可能是因为童年时期的“撒娇欲”未被满足。小时候，我们的“撒娇欲”是否被满足，决定了我们是否有一个稳定的内核。当这个“撒娇欲”被满足了以后，会觉得自己是被关注、是值得被爱的，从而获得足够的自我价值感。而一个人自我价值感缺失，就会导致他活在别人的评价中，很难看到自己。

书中有一个让我印象很深刻的观点：撒娇欲未被满足的人往往过分看重结果，而忽视过程的价值。因为他们需要通过好的结果来获得暂时的关注和认可，填补内心的空虚感。

而撒娇欲得到满足的人则不同，他们能够享受过程本身，因为他们深知自己的价值不依赖于外在成就。不管结果怎样，他们都是有价值的。有时候，过程比结果更重要，因为过程本身就是成长的一部分。这种内在的稳定感，正是我们许多人渴望却难以获得的。

那么，我们如何才能重建内在的稳定呢？

首先，我们需要正视自己的感受，承认并接纳自己的不安。书中说：“允许自己做个无力的人，悲伤的人，因为只有做到这样才能不害怕。”只有正视自己的感受，知道自己不安的源头在哪里，才能真正开始改变。

其次，要学会接纳自己的弱小。自卑和优越感其实是一体两面，都是无法接受真实自我的表现。只有放下这些防御机制，才能获得真正的自由。内心的恐惧会让人做出防卫过当的行为和言语，而只有放下恐惧，才能成为自己。

最后，要培养安全感、创造力和洞察力，这三者构成了“稳”的核心。当我们的内在世界足够稳定，就能从容应对外界的各种变化。当我们内在有了足够的安全感，能够有足够的洞察力和创造力，内心就会变得越来越稳定。

在这个充满不确定性的时代，我们比任何时候都更需要内在的稳定。这本书不仅提供了深刻的心理分析，更有实用的成长指南。它告诉我们如何识别自己的不安来源，怎样重建健康的自我价值感，以及培养内在稳定的具体方法。

特别值得一提的是，作者虽然是资深学者，但文字却非常平实易懂，没有晦涩的专业术语，读起来亲切又有启发。

如果你也经常感到焦虑不安，如果你也在寻找内心的定海神针，这本书将为你打开一扇新的大门。它不是一本普通的心理自助书，而是一位智慧长者用80年人生阅历和毕生研究，为我们准备的一份珍贵礼物。当你真正理解并实践书中的智慧时，你会发现，原来，面对未知，我们可以如此从容。

本期书籍推荐：

《稳》

作者：加藤谛三