养生4条 避坑
2022-06-17 本文已影响0人
李廿
4条坑人的养生建议,听着合理,做着伤身,以后不要再做了
1、中药没有副作用
是药三分毒,不管是西药还是中药,中草药有很多带有毒性的,如川乌、草乌、马钱子、马兜铃、蝎子、蟾酥等,都有不同程度的肝、肾损害或者毒性。莪术、红花、桃仁等一些具有活血化瘀破瘀的药,孕妇服用会导致流产。
提醒:用药都需要在医生指导下进行,不要自己随意吃药。
2、趁热吃喝更健康
国际癌症研究机构(IARC)指出,温度≥65℃的热饮会增加患食道癌的风险。复大附属肿瘤医院副院长陈海泉也指出,进食过烫食物与食道癌的发生有密切关系。
过热食物会烫伤食道黏膜,造成浅表溃疡,形成慢性口腔黏膜炎、食管炎和萎缩性胃炎等消化道疾病,长期反复如此,从而引发癌变。
3、每日万步活百岁
都说生命在于运动,正常人日行万步,对膝盖的影响比较小,但针对中老年、肥胖患者等人群,日行万步会增加膝盖的压力,是一种透支身体的行为。
正常人每天走6000步足矣,里程3-5公里比较合适。如果天天超负荷走路,不但达不到健身的目的,还可能会伤了膝盖。
4、人老少吃鸡和蛋
吃鸡蛋并不会给老年人增加负担。如果是胆固醇正常的老年人,每天吃1~2个鸡蛋,其100毫升血液中的胆固醇最高增加1~2毫克,不会造成血管硬化。”
而且蛋黄中含有丰富的卵磷脂,对人体是非常有益的,能阻止胆固醇和脂肪在血管壁上沉积,更有利于血管的健康。