2021-05-10

营养物质以及睡眠要跟上

你有过没睡醒还饿着肚子去跑步的经历吗？是不是很难受？估计你至今都难忘吧？

健身讲究三分练七分吃，我们跑步也一样，光练不吃也不行啊，本来跑步这一项目就很耗费体力，特别是玩越野跑和铁人三项的朋友，身体也容易疲劳，所以大家的营养一定要跟上，同时我们在训练期间睡眠也很重要，其实，最好的恢复与放松就是睡眠，所以睡眠质量一定要保证。

切记不要在饿肚子和缺乏睡眠的情况下进行高强度运动，不要问我为什么，如果你非要想知道，那么你可以去尝试一下。