幸福之旅收获分享

幸福部落是一个温暖的，有爱的，接纳的，有归属感，开放的，安全的场域，感恩遇见，感恩在一起。谢谢有这个场域在，谢谢时常可以回家，发觉自己还是需要时常被提醒，在场域中时常觉察自己，感受自己。

收获一：

短时间释放压力，借用身体进行调节：

握紧我们的双手，把我们的不安，恐惧，不舒服，焦虑，不安全等等压力，放在掌心。用力握紧双手，紧紧握住双方，直到紧到极限，然后突然放开。重复几次，可以短时间内释放压力。

收获二：

成长过程就是反反复复，起起伏伏的过程，在成长过程中添加一点点耐心。

收获三：

自我负责，对自己行为自我负责，对自己感受自我负责，对自己的感受自我负责，对自己的期待自我负责，对自己的渴望自我负责，我能不能自己先认可自己呢！

收获四：

冥想感受

慢慢闭上眼睛

有意识地从鼻腔吸入空气

有意识地把感谢随呼吸带入到我们的心脏

让自己从心散发出感谢

听到感谢这两个字

我想到了爱

想到了幸福

想到了接纳

想到了温暖

想到了柔软

收获五：

在亲密关系中，当要太多时，另一半就做什么都不够，不够，不够，都不够。

收获六：当遇到关系冲突时，要问自己三个问题。怎么啦？我要什么？我需要做什么？回到现实，走向未来