【Diary128】情绪优化

我们都知道多巴胺会让人快乐，肾上腺素会让人兴奋和愤怒，去甲肾上腺素会让人感到恐惧和压力。

但我们不知道的是，这些都属于兴奋型脑内物质。与之相对，血清素可以抑制上述脑内物质的过剩分泌，使脑内物质达到平衡。

当血清素分泌旺盛，且它的活性比较强的时候，人的心情就很平静，进入一种所谓“平常心”的状态。

而当血清素不足的时候，你就会陷入“心烦意乱”“坐立不安”“无论如何也静不下来”的状态。