高效率慢生活第304天，挑战4点起床第115天之调整眼光重启新一
高效率慢生活第304天，挑战4点起床第115天之调整眼光重启新一轮梦想
2019年.2月25日
.
高效率慢生活第304天，挑战4点起床第115天之调整眼光重启新一轮梦想
蒙蒙的晨间检视
早安。既然决定就勇敢启航。
只要开始什么时候都不晚。
加油，你是最棒的。
就寝22：37晨：6周一
：01
高效率慢生活第304天，挑战4点起床第115天之调整眼光重启新一轮梦想
高效率慢生活第304天，挑战4点起床第115天之调整眼光重启新一轮梦想
昨日🧘午休：15m
第三个100天目标
*1.和进阶营的伙伴们一起挑战叶老师的时间管理进阶课第二轮70天
* 2亲子时间管理认真践行第二轮90天
* * 学习：2019 年听书100本
* 坚持运动：每日步行5000步以上
* 坚持保养
*练习科学发声90天训练
* 12个习惯逐步养成【第3阶段】
6精进--工具使用，
1atimelooge记录时间
2.印象笔记，整理
3.简书写日记
4蜗牛睡眠：记录睡眠时间
5.乐心运动手环
6滴答清单，记录要事.
7录音：搜狗听写
强化--运动（走路+平板撑）
持续--晨间日记/日检视/周检视/月检视
【今日三只】
1复习听时间管理进阶课4.1课后提升
2.听亲子时间管理21没有记录就没有发生
3.整理盘点
学习
昨日收获
1.🤹♀️健康与休闲：
保养：
形象：妆，装，都注意10/100）
科学发声69/90
头发护理：一周一次的。（13/100）
冥想：每天听now一节（9/.100）
心灵：父母心法：69次。（68/100）
面部：每7天面膜一片（3/400）
运动：（18/100）计步
散步：3公里/分钟
🧘瑜伽：（0/100）
电影：（1/12）
小确幸:
弱连接。就是让人看到自己的不足。
在优秀的人群当中，你会不由自觉的想要变得优秀。
比如。思维。比如言行举止。比如形象。
而学习是最好的弱链接平台。和高能的人在一起，你也能吸收高能的能量。
所以所以走出去才是前提。观世界才有世界观。
这也是泡在易效能之后的深深感悟！
2.学习与效能：️️
高效率慢生活第304天，挑战4点起床第115天之调整眼光重启新一轮梦想
时间管理进阶课：（3/10）
进阶时间管理4.1课后提升
高效率慢生活第304天，挑战4点起床第115天之调整眼光重启新一轮梦想
在这练习的部分，叶老师给大家出几道有意思的题目，希望大家能带着寻找问题答案的心态，去更深入地去探寻和感受大自然的神秘魅力。
问题1、请你想象一下，自己现在就生活在中国古代，没有手机和手表，那么你该怎么通过观察天空中的星象、月象、太阳或月亮的方位来判断此刻的具体时间呢？
问题2、在可以看到满天繁星的夜空的时候，你能清楚地指出北斗星和南十字星的位置吗？
问题3、很多人想要培养早起的习惯，于是很多人决定每天早晨5:00就起床，那么你知道早上的5:00意味着什么或代表着什么吗？
问题4、节目上线的今天是4月20日，正好是二十四节气中的“谷雨”，那么你知道“谷雨”时节是个什么日子吗？在谷雨时候我们可以应时应景地做点什么吗？
问题5、你知道我们常说的“十二星座”其实与天空中真实的星象并不完全吻合吗？想知道它们的差异在哪里吗？
问题6、你知道现在全球24时区为什么会被发明，以及它是如何发明出来的吗？航海家在海天一色，无边无际的大海上航行的时候，你知道他们是如何计算时间，以及计算航程的吗？
问题7、你知道我们在正文节目里讲的“太初历”和“中国农历”，以及现在世界通用的“公元纪年”，它们之间的区别吗？
️。
效能：昨日吃了8个番茄钟！
：送孩子读书（[ 13/20）
3.阅读
（每日15分钟）
第1本：《本质》（1/100）
第2本《游戏力2》（2/100）和孩子建立链接1，是一切行动的前提！
第3本 《不吼不叫》（3/100）
第4本《陈志武的金融通识课》（4/100）
第5本《》（5/100）
关键词：
樊登读书（1本/100本）
喜马拉雅（1本/100）
书名：
纸质书籍（1本/100本）《游戏力2》《如何说孩子才会听》《正面管教》
4.分享：【我和易效能的践行故事】
（我和孩子亲子践行4个月的收获）
（文字：1/100）（语音：1/100）
✍简书：高效率慢生活
喜马拉雅：时间管理进阶课
5.事业：.积极筹备中
反思1昨天。因为检查孩子作业的问题。
时间拖的有点晚。
也因为检查的事情。和孩子闹得有点不愉快。
要重塑。要事优先。先吃青蛙的准则
并提醒孩子。把作业题目反复多读两遍！。也提醒孩子准备一个。作业抄写本。随时记录。
反思2
昨天。看见爱人的手开了许多口子。感同身受的想象了一下。自己如果这样，肯定也很疼。
所以如今这份工作虽然能养家糊口。但依然不是长久之计！
所以要考虑十年之后的事情。那么就要从现在开始。调整+努力！
早起打卡√√√√√√√√
晨间日记√√√√√√√√
听喜马拉雅音频√√√√√√√√
听樊登读书会√√√
运动√√√√
早饭√√√√√√√√
晚睡清单
阅读
整理和检视√√√√√√√√
保养清单
早睡√√√√√
K、每日感恩√√√√√√√
感恩爱人昨天天气骤然变冷的情况下，依然和机修师傅一起把几辆需要维修的车维修好！
感恩不同的人给我不同的启示和思维碰撞！
感恩父母做为榜样，一直努力的勤劳付出！
