【拆页05】三个部分表达感激
《非暴力沟通》
用非暴力沟通的方式表达感激时，我们只是为了庆祝他人的行为提升了我们的生活品质，而不是想得到任何回报。
非暴力沟通表达感激的方式包含三个部分：
1、对方做了什么事情使我们的生活得到了改善；
2、我们有哪些需要得到了满足；
3、我们的心情怎么样？
在表达感激时，这三个部分的先后次序并不重要；有时，我们甚至可以通过微笑或说声“谢谢”来表达这三个部分。然而，如果我们要确保对方能够明白我们的意思，那么，用语言具体地描述这三个部分是值得的。
小伙伴们最近有表达感激吗？是怎样做的呢？
也许是这样，在公司的年会上，给上司敬酒，说：“张总我特别感谢您，如果没有您的指导和帮助，也不会有我的今天！”
或者是这样，回家妈妈做了一桌色香味俱全的好饭，说：“妈，你真是太好了！你是世界上最好的妈妈！给你一个爱的么么哒。”
可是这样做并不能让对方明白我们是因为什么而心生感激的，也不能准确的体会到我们的感受。
而这个拆页讲了如何清楚明白表达感激的三个部分。
就是拆页中加粗的部分。
我将他们摘录了出来。
1、对方做了什么事情使我们的生活得到了改善；
2、我们有哪些需要得到了满足；
3、我们的心情怎么样？
运用这个方法，就能让对方知道他做了哪些事，也能够清楚明白的体会到我们的感受和我们的需要。
作者马歇尔·卢森堡在书中举了一个自己的例子，一位学习者在参加了他的研讨班之后，称赞他：“马歇尔，你真是太棒了！”
但是对于作者来说人们用各种各样的话来评价他。这句简单的称赞对他并没有多大帮助。他需要知道更多的信息，才能明白这位学习者的意思。
于是他和这名学习者进行了一系列的沟通，问自己做了什么事，对学习者的生活有帮助？学习者的心情怎么样？学习者的什么需要得到了满足？
用今天这三个部分改造了表达感激的方式：
“马歇尔，当你提到这两个观点时（让我看她的笔记本），我很欣喜，感到将来有盼头了，我一直在寻找和儿子沟通的办法，这两个观点给我很大的启发。”
我举个自己的例子：上个星期，我听了一位老师的讲座，感觉收获很大。我就可以用这三个步骤来表达自己的感激：
