成功的秘诀是减压

高考临近，孩子们除了要花功夫在学习上，还要特别注意减压。

武老师说，在初中他就切身体验悟出了一个道理：成功的秘诀只有两个字——减压！明白这个道理后，每逢考试，他都睡得比别人多，吃得比别人香，玩得比别人爽。结果，成绩一直在前进，中考时成绩全年级第一。这都要归功于他擅长给自己减压。

但真正会给自己减压的孩子并不多，擅于给孩子减压的家长更不多，哪个家长都巴不得让孩子多学点多考点。即便上了一天班很累，晚上到家也要监督孩子学习。在学校放松不了，在家还要被监督学习，长此以往的高压，孩子很容易厌学。特别是到了高中，面临高考，孩子过度在意成绩，反而容易导致高考失利。

没有了好成绩，他们在内心深处会瞧不起自己，还会担心被他人瞧不起。因为除了好成绩，孩子们缺乏其他的价值来源。这是父母多年的“教育”造成的。孩子成绩好时，他们会夸奖孩子，并给各种奖励；孩子成绩糟时，他们会看不起孩子，指责他们，甚至惩罚他们。所以高考失败对这些孩子来说就是终极否定，他们很难直面并接受这个现实，从而不断地逃避，有些甚至会发展成自闭。

这时，家长应该如何应对？

书中给出了几条建议，非常全面，字字珠矶。

一、孩子心理问题严重程度远超父母想象，这时的选择题不是能不能重新恢复学业，圆父母的面子，而是孩子能不能活下来，精神能不能恢复；
二、孩子这时都需沉睡一段时间，独自舔舐伤口疗伤，他们通常会选择关闭房门，自闭一段时间，父母试着去理解这一点；
三、除非父母真的认识到了自己的错误，深切地知道了自己是如何伤害孩子的，并向孩子进行了真诚的道歉。否则，不要轻易去叩开孩子的心门，因你势必会带着旧有模式闯进去，而这是孩子受伤的根本原因。切记，根本原因不是学校环境，不是所谓的“孩子承受能力差”；
四、请不要找并不真正理解孩子的亲友和孩子谈话，除非他能聆听孩子的心声，而不是给孩子讲道理。让一切讲道理的人远离孩子的房门——也即心门。任何人要进入孩子的心门时，请先问自己：你是否懂得他的痛苦，你是否站到他这一边，若不是，请先不要进去；
五、好好照顾孩子，给他做好吃的，这非常重要。这时，孩子会退行到心理年龄很小的阶段，口欲的满足会给孩子带来很大的安慰。妈妈做这一切尤其有疗愈作用，因这是妈妈再一次哺育孩子。之前没哺育好，现在补课吧。并且，若孩子不吃，不要一遍遍问他，让他暂时留在自己沉睡的世界里；
六、再次强调，沉睡很重要，他的心其实已成碎片，他需要慢慢整合，而且这时他对外部世界的敌意非常敏感，需要时间先将心拼起来，再接受外部的帮助。也请父母再次记得，你一定要在很深地认识到了曾经发生的错误和理解了孩子之后，再进入孩子的房间，要先向他诚恳地认错，并且要预料到，孩子会向你表达强烈的愤怒，这是你必须要承受的；
七、不要要求他保持一个什么作息制度。当然，若你是这样的孩子，你看到这文字，我建议你能保持一个最基本的作息制度，但做不到也没关系。然而，父母不要以此要求孩子，他们这时没有心力这么做；
八、当你忍不住想要和孩子说话时，问问你自己，你很焦虑吗？你是不是很无望？若是，先不要向孩子开口，去找你最好的朋友和亲人聊天，哪怕发泄。但不要带着焦虑与无望和孩子谈话，孩子会捕捉到你的焦虑和无望，这会进一步击倒他；
九、要准备好一个足够长的时间让孩子疗伤——譬如一年，也给你和配偶一个足够长的时间重新反思你们与孩子的关系，也包括你们之间的关系。这看似是一个坏事，但却是一个机会，让你们的家庭重新调整各种关系；
十、你自己要努力看到希望，不要向孩子索求希望。特别是，不要把你自己弄成一个受害者的样子出现在孩子面前，你不能通过自虐的方式来请求或逼迫孩子给你希望。让他感觉愧疚，也许这在一般时候有用，但这种时候只会令孩子厌恶你，同时也痛恨自己；
十一、请懂得，这不是你偶然遇到的灾难，不是一个小挫折导致孩子如此，而是你们父母长年累月带给孩子痛苦才导致今天的结果。这是你的家庭必然遭遇的事件，但这个事件会带来一个巨大的契机，让你们所有人重新认识自己，修复各种关系，让你们学到了很多，这是这件事的价值和意义。.成功的秘诀就是减压