今日饮食记

    早餐拍照还没有形成习惯呀，今日早餐记录，两个虎皮鸡蛋，两个烙馍卷。皮蛋瘦肉粥一碗。

  计划着拍照记录每日的饮食，看一下自己坚持的一个情况吧。不知道从什么时候开始变瘦就成了自身的一个目标。瘦也成了其实很多人的目标为什么会胖呢？其实跟饮食习惯还是有很大关系的吧。

  曾经三个月时间，我竟然掉了20来斤，也是因为控制饮食，晚上4点之后就不再饮食，并且附加散步运动。

    最近在跳绳，却没有掉体重，但昨日掉了一些重量，推测跟前天走了15,000多步有关系，首次感觉这个散步他对瘦身的作用好像要比跳绳要好很多。

    曾经也是吃饭正常，但那天散步两万多步，然后第二天就掉秤了。所以，最有效的瘦身方式，或许不是剧烈运动而是长时的散步运动，达到30分钟以上的舒缓运动。

  看情况吧，如果不太疲劳，有相对空闲的情况下考虑再次坚持散步。也计划争取记录每日的运动情况以及体重变化。但具体随缘。之前散步就让我睡不醒，巨瞌睡，身体也疲倦。