《遇见未知的自己》读书笔记4

1、为什么对亲人的过度担心是一种加害行为？

因为你会不停的提醒他，不断的唠叨，把担心，害怕，恐惧这些负面能量传递给了他 ，将这些不好的能量投射在孩子身上，给他很多压力。

2、父母否定孩子情绪对孩子的危害是什么？正确的做法是什么？

这些被否定、压抑的情绪，像悲伤和恐惧，就滞留在孩子的身体里。像是被笼子锁住一般，卡在孩子的身体中。产生很大的负面作用。

正确的做法在情绪上，要给孩子无限的支持和认同。认同她的情绪，但不是支持她的做法。

3、如何处理负面情绪？

情绪是一种能量，会来也会走，大人不要干涉，要让孩子自己学会怎么去处理自己的情绪，我们要做的，就是给孩子无限的爱和支持，让他们学会和自己的负面情绪共处。如果你用转移的方法来教孩子避开负面情绪的话，孩子长大以后就学会用替代品来逃避情绪，什么抽烟啦，吸毒啦，工作狂啦！如果你去压抑孩子的情绪的话，那就更不好了！

金句

1、无论你多么爱他，多余的担心就是最差的礼物，不如给他祝福吧！

2、我看见我在寻求被背叛和被欺骗的痛苦感受，我全心地接纳这种感受，并且放下对它的需要

3、大脑自己去筛选、过滤、定位出来的，其实并不是事实，他会看到它想要看到的东西，收到它想要收到的信息，无关乎外在的条件、事实是什么。

4、所有发生在我们身上的事件都是一个个经过仔细包装的礼物

5、臣服的好处就是，当你接纳了当下，不徒然浪费力气去抗争的时候，事情往往会有意想不到的转机出现，你才发现原来的挣扎真的是白费力气。而且，正因为你把能量充分关注于眼前的事物上，有的时候你会发现更好的解决之道，帮助你脱离眼前的困境，或是你不喜欢的情境

行动

1、当你感觉有情绪时，去感受你的身体哪儿不舒服，全然地去感受你的不舒服和愤怒，然后拿两个垫子，把这两个垫子当成你恨的人，你首先要做的，是尽量把怒气发泄出来。不要批判、不要抗拒，就是去接纳这个愤怒！让这种能量自然地流露出来，不要压抑！

2、不是对人臣服，是对事情臣服，对已经发生的事情臣服。