总是精力不足，这几个原因，你是哪一个？

今天，给两位老铁做了精力管理的咨询。在这个过程中，发现了，在精力管理方面做得不到位，普遍有这样几个原因。你对照一下看看，自己是哪方面的原因。

01  体重偏重。

按照身体质量指数（BMI值）的计算方法：BMI=体重/身高^2，体重单位kg，身高单位cm。BMI=18.5～24属于正常范围，低于18.5属于过轻，高于24属于过重，高于35属于重度肥胖。

肥胖的人，精力消耗得会比较快。

你可以计算一下，自己的值，是怎样的？我计算了下，18.6，还是属于比较轻的，看来要多吃一点。

02  不够专注。

工作也好，目标也好，有很多，但精力有限，在目前的状态下，无法兼顾，只能有所取舍，选择自己想要的任务和目标执行。

03  难以掌控情绪。

情绪容易大起大落，不能很好的掌控。特别是负面的情绪，对精力的损耗很大，容易让人陷入低谷。而且，由负面情绪引起的暴饮暴食，容易造成体重偏重，恶性循环。

04  没有意义感。

工作和生活，找不到方向，找不到意义。做什么都没有兴趣，被动行事，没有幸福感，精力只会被动溜走。

05  没有运动。

适当的运动是补充精力的方式，而有的人会觉得运动有很多限制，例如天气不好，不能跑步，例如离健身房太远，没有时间等等。其实日常的微运动有很多，例如拉伸、跳绳、平板支撑、瑜伽等等，都是不错的运动方式。

只有找到精力不足的原因之后，才能对症下药，药到病除。