抑郁离我们很近@三七写作营

新招聘的一位讲师各方面都不错，还能够独立完成专业讲课，本以为工作就可以这样顺利的进行下去，但是一周之后她却向我提出辞职。

原因竟是她的丈夫有抑郁症，两人的婚姻也走到濒临离婚的边际，她想处理家庭的事情。

在跟她简单的了解之后，发现她丈夫的这种症状是属于明显的抑郁，她也知道是这样的情况，但是离婚并不是解决问题的根本途径。

于是我建议他去找专业的心理咨询师对丈夫的病情先做一关注，再考虑之后的事情。

最近经常能听到身边的人在讲，某某的丈夫，某某的妻子或者是某某的孩子，都陷入抑郁当中。抑郁真的离我们很近。

在抑郁症当中，最痛苦的就是过于期待抑郁症的好转。

当我们体验到抑郁症反反复复的痛苦之后，发现自己期待越大，失望就越大。

对于在抑郁症中挣扎的我们来说，未来就像一个看不清面容的魔鬼，不知道它会在什么时候吞噬自己。

所以我们干脆不去想它，未来在糟糕也不可能比现在更糟糕了。

总去想它什么时候才能好？继续下去可怎么办？

首先要做到停止攻击自己:

几乎所有的抑郁患者都是完美主义者，对自己的标准极高，一旦自己没有达到标准就开始攻击自己。

停止一切攻击自己的行为，学会接受不完美的自己，因为这个世界的本质就是不完美的存在。

根据量子理论，微观粒子的运动具有不确定性，即表明完美的微观上具有不确定性，从中可得出完美是不存在的。

一旦完美了世界也就静止了，而世界是在运动、发展的，戛然而止世界将会不复存在。

我们也同样如此，不完美的自己才是最完美的。

降低我们幻想出来的标准，打破这些标准，从此刻开始我们是什么样就是什么样，没有任何东西可以束缚我们。

宽恕自己所有做错的事情，完完全全的放过自己，不再让自己背负着沉重的心理压力和自我的指责打击。

一个不再指责自己的人才会是一个轻松旅程的开始。