麻麻喂奶也不用吃胖啦

母乳本身就没有一个好坏的评判标准，其成分处在一个相对稳定的范围内。

每个妈妈乳汁的成分都不可能完全一致，只要在合理范围内，都是正常的奶。

影响乳汁成分的因素很多，比如足月儿母亲的乳汁和早产儿母亲的乳汁也不相同。

就算是同一个妈妈，在宝宝不同月龄时，分泌的乳汁也不尽相同。就算是同一天，上午和下午的乳汁也可能会有细微的差别。

健康正常的妈妈乳汁最适合自己的宝宝成长，并随着宝宝生长的不同阶段有所调整，甚至在宝宝生病的时候乳汁中抗体的数量也会增加。

所以妈妈的乳汁成分是动态变化的，无法衡量也没有必要衡量。

妈妈的饮食对乳汁影响有限

饮食对母乳的成分影响有限

很多国内外的研究证实，乳汁里面的成分受到妈妈饮食的影响有限。

一般来说，只要妈妈不是中度以上的营养不良，满足自身基本的营养需求，摄入充足的水分，哪怕是完全不吃肉或者炒菜不放油，乳汁中的蛋白质、乳糖和钙等营养素的数量变化都不大，乳汁量也会保持基本稳定的状态。

另外，母乳中的活性物质、免疫成分等受到机体严密的调控机制支配，通常情况下也不受饮食影响。

乳汁中比较容易受到影响的是脂肪和水溶性维生素，但就算是脂肪，也只是种类发生了变化，总量并不受到影响。

还有妈妈如果严格素食，拒绝一切蛋、肉、奶类，是需要补充维生素 B12 的。

  给麻麻看看，噢，主要是给长辈看看，别喂鸡汤啦哈哈哈。