读书感悟

今天继续读陶新华老师的《教育中的积极心理学》这本书，当看到“个体可控行为：让你生活在幸福范围的最高点”这部分内容的时候，陶老师针对“如何获得幸福感”提出了这样的建议：控制自己的行为和思维，就是要选取看问题的角度，聚焦积极面，让真实积极的体验滋养自己，增加自己的正能量，让自己生活在幸福范围的最高点。对于这样的说法我特别有认同感，希望以此要求自己，多想好的方面。

针对我们教师，陶老师又提出了一些积极的应对策略：

第一、训练自己将看问题的角度聚焦在积极方面，从而更多地获得积极的情感体验。可以尝试做如下练习：（1）写感恩信。（2）每天回忆三件不错的事情。

第二、在工作、生活中做自己擅长的事情，充分发挥自己的优势，开发自己的潜能。

第三、建立良好的人际关系，包括同事关系，师生关系。

第四、要理解为了工作和学习而付出努力的意义和目标价值。

第五、分享成就感，叙说自己成功的经验和故事。

我觉得这些应对策略特别接地气，可行性很强。比如说写感恩信，可以给曾经帮助我的家人及朋友写一写呀！每天晚上临睡前回忆三件不错的事情并记录下来，这个方法也不错，可以让我们获得更多的积极体验。至于建立良好的人际关系，当面对自己的同事和学生时，用积极主动的方式回应他们，对于一些成功的、积极的人生体验要记录下来，强化自己的幸福感。

相信通过自己的努力，教师的幸福和学生的幸福构成良性循环，拥有幸福的、积极的人生体验。