李尔纳: 如何在忙碌生活中保持临在

问题：好像我在美丽、安静的地方就比较容易临在。你能讲讲每天在忙碌的同时，如何把合一与临在的品质带到生活里来吗？

回答：

这就像我们活在两个不同的维度一样。其中的一个维度是觉醒的本体，其本质为永恒。这个维度的最深层超越了时间，是非个体的维度，在此刻之外没有世界存在。在这个层面上，你问的问题就是不相干的，因为时间不存在了，只有当下。如果你碰巧觉醒进入了永恒临在的这个最深层，你至少需要三个护理员来照顾你。这是个 扬升的状态，完全沉浸在当下时刻，不过你无法在世界上运作。如果我们有人在这个永恒的维度里待上5分钟，或只是1分钟，我们的生命就会和以前的大不相同。几乎是在开启进入永恒的那一刹那，一切就都被转化了。而这就可以发生在此刻。“永恒”只意味着我在超越时间的一个维度里；我完全属于此刻，以至过去和未来已不存在。当然了，在这个层面，思想没有了，只有寂静。所有的念头都会带你进入头脑的世界，也就是时间的世界。

我们活在两个维度里，而在这个最深的维度你无法在时间的世界里生活。我建议你打开进入这个永恒、非个人、“我是”、纯粹觉知的维度，让它在我们的内在越来越饱满，而且我们要放松进入这个层面以使它成为我们做人的基础。我知道我的这个维度是真理，这是我的真相和在此刻生命的实相，其实二者并没有任何区别，我就是这个样。当我进入经验、头脑和时间的世界里时，Ego会温和地，逐渐地臣服，它会放松下来。随着你深入临在并把无条件的爱，接纳和容许带给Ego的时候，它就会开始放松。于是，你在世界上就越来越能够表达自己，不管是开车，做爱，还是购物，你都能安住于临在。除非需要，否则不会有什么念头升起。当不需要思考时，念头会停下，你就又临在了。你现在就是一个个体，在表达你存在最深层的那个非个人维度。

问题:  我们如何在日常生活中保持临在？

回答

　　在日常生活中保持临在很简单，时时刻刻和你面前的不管是什么临在即可。和你临在的东西是什么并不重要。注意到你在空想或者走神进入思绪里了，你就回到当下时刻，让自己和此刻的某个存在临在。在这一刻，如果你能够看到，听到，感觉到，尝到，摸到，或者闻到，你都可以与之临在。你和当下的真实存在确实临在的那一刻，念头就会停止。你就会从未来和过去的头脑世界里出来。那么，你就是在当下时刻揭示出的生命实相里清醒着。随着你深入临在，你会开始感受到合一。

　　临在的方式有很多，可以与之临在的存在也各种各样。当你冲澡的时候，和感受到的水的温暖、香皂的芬芳临在。你吃早餐的时候，与饭菜的香味临在。当你把叉子举起移到嘴边时要临在地去做，并且要在临在中咀嚼食物。

      洗碗时，在临在中洗。如果在洗碗时你能够真正的临在，洗碗就会是一次神圣、充满了爱的体验。在公园散步时临在；跟你一刻接着一刻所看到的、所听到的临在。还可以跟你的呼吸临在。

　　什么时候觉得容易临在就临在吧。什么时候不需要思考就临在吧。你回归临在越频繁，本体维度在你内在醒来的就越多。

　　当然了，一天当中有好多时候都需要思考，尤其是你在工作中或者为自己的将来做计划的时候。这个时候，你不必担心是否临在。需要你思考的时候，你就思考，但是不需要思考的时候，就回到临在。同时，不要进入思想的世界太深而迷失在里面。

　　最终，你会深深地植根于临在，所以保持临在也就很轻松了， 而且在临在寂静与思考之间转换起来也很容易。这是毫不费力的，而且只要思考一结束，你会自动地回到临在。