习惯——线下书友会笔记分享

一，习惯的心理实质

自信和自卑是一种习惯

1.习惯是习得的，习惯不是天生的而是通过后天学习的。

21天真的可以养成习惯吗？

2.习惯是模式化的东西，所以模式越简单，越容易养成。

简单的习惯21天可以养成，如果我们要养成更为复杂的习惯，我们要保证中间模式的连贯性，中间不可以有干扰因素

什么是模式？

模式就是一……就…，它是自动的，就如早上起来刷牙洗脸一样…

模式是可以被复制的，

要想把自己学到的东西更快的分享给别人，就需要把你的知识模式化

3. 习惯是自动化的…

根本无需任何拉力就能完成…

二，习惯的三个很重要

1.模式很重要

如果你想养成好的习惯，模式很重要，所以的模式中间不可以插入任何其他的东西

（早起，洗脸刷牙，冥想，阅读，发朋友圈，边听播音边晨跑，在群里做分享，准备早餐吃饭，敷面膜护肤，穿戴整齐出门）

定点做什么就做什么，直到形成自动化的行为为止。

习惯养成不容易，一旦养成受益终生

2.开始很重要

做比想更重要，想可以想死，做做不死

一旦开始，一定要注意，成功和失败与否有可能造成你心理的习惯性的一种反应了，消极还是积极…

所以说如果你的孩子一开始第一次做什么事情，你一定要小心，比如说第一天上幼儿园，第一次获奖，第一次开家长会，……所有的第一次家长心理一定要挂着一根弦，这是他人生中的第一次

如果你让他是成功的一种经历的话，这孩子无形中就会造就一种积极的心理习惯…

3. 快感反馈很重要

当我们在做目标达成时，所有小的成就都要有奖励反馈，一定要给自己奖励

元认知就是我们对自己的思维方式的一种监控思维——自我旁观者

元认知思维就是一种习惯

我们的思维方式，我们的自信自卑都是跟我们的习惯相关的。

追求目标是一种习惯

你的能力和你的资源是成反比的…

就是因为你没有资源，就想办法去创造这个资源机会，于是当这个机会来的时候你就能把握住它…

所以不要埋怨没有背景父母没能给更好的生活，其实这就是发挥你更好能力最好的机会

任何时候都要保持积极心态去看待你生活中发生的一切

最难跨越的就是思维方式，你想改变生活想财务自由你就必须重新建立新的神经连接

所以需要系统化的强刺激的把你之前的神经连接打开，你的思维就开始发生改变了…

很多人不能坚持就是因为没有给自己足够的时间改变自己的原有的思维方式…

我们所有经验的习得就是神经连接的过程

学习就是一种习惯，

一定要养成积累的习惯，