复旦海龟女博士生前忠告：最好的养生就是做减法

32岁海龟女博士—于娟，在本该享受生命的年纪，却被诊断为乳腺癌晚期。

在抗癌治疗过程中，她在博客留下这样引人深思的话：

我也曾为了一个不知道是不是自己人生目标的事情拼了命扑上去，不能不说是一个傻子干的傻事。“若天有定数，我过好我的每一天就是。若天不绝我，那么癌症却真是个警钟：我何苦像之前的三十年那样辛勤地做蝂捊。

拼命熬夜，拼命加班，病魔最终残忍地夺走她年轻的生命。

她感叹：活着才是王道。

不要用有限的生命去挑战病魔的权威，愿你我放下该放下的，好好善待生命！

善待生命就是要好好地养生。

最好的养生就是给身体和心灵做减法。

给身体做减法：少吃，学会管住嘴

俗语说，若要身体安，三分饥和寒。

可现代人总是贪嘴，贪杯。

老年人总是自作聪明地想要喝口养生汤，泡养生酒。

他们认为红枣、枸杞、人参、当归个个是良药。有些人甚至天天嚼块阿胶片，以为可以补气养血。

殊不知中医养生讲究阴阳调和。轻则内分泌失调，重则引发心脑血管疾病。

年轻人暴饮暴食，偏爱重口味食物，没事有事喝一杯。

殊不知这些饮食习惯会在未来的生命里兑现：患上三高病、癌症等等。

明代名医龚廷贤在《寿世保元》里说过，人们知道用饮食来养生，却不知饮食失调也能损害身体，所以适当的调和饮食是养生佳法。

从今天起，老年人放下补药，戒掉养生汤；年轻人戒掉味蕾的刺激，放下酒杯。

学会管住嘴，就是给自己的饮食做减法。

宁愿笑着做做减法，也不哭着离开人世。

给心灵做减法：少压，学会减压。

就像复旦女博士所言：现在的年轻人拿生命换取名利。

名有了，利得了，人没了，这就是悲剧。

面对买车买房，面对升职加薪的压力，年轻人得适时地排减压力。这也是重要的养生环节。

学会减压，就是给你的心灵做减法。

你不妨试试冥想和深呼吸，能把注意力从烦恼中解脱出来。

你不妨试试养花、旅游，干你想干的事，能把你从压力中解放出来。

你不妨试试多微笑，能把烦心事忘掉。

学会减压，就是给自己的心灵做减法。

生活、工作无论多忙，你都要懂得给心灵放个假，减减压。

写在最后：

《断舍离》曾说：

无能为力的事，当断；命中无缘的人，当舍；心中烦欲执念，当离。

你要学会给自己饮食做减法，跟自己的心灵减压，才会又健康又快乐。

养生，不是喊出来的，而是减出来的！

行动，从现在开始！