身体感受指引你疗愈创伤

每个人都拥有自我治愈的能力。当他把注意力放在体验感受或内部体觉上，可以解除那些由于创伤事件留下的能量，将其释放出来，达到痊愈的效果。

体验感受是一个很难用语言定义的概念，语言是线性过程，体验感受并不是线性体验。体验感受使大量信息统一成一个整体，并赋予它意义。例如：你很难形容，小时候被一根树枝砸到有多痛，但它就是让你长大后时常体验到这种痛的感觉。

体验感受，不是一种心理体验，而是一种身体体验。身体体验，是身体对某种情境、某个人、某个事件的意识。它属于一种内在感觉，它包括你在既定时间对既定话题的一切感知；这种内在感觉会在感知到事物之后立即将全部信息传达给你，而不是逐一传达。

在做心理治疗的过程中，让来访者回忆一些痛苦片段、画面，而当时的体验感觉或内部体觉就能为解决心理创伤带来指引。

如果你经常想的和说的不一致，那你很多时候已经习惯用大脑去指令身体行动，这时你的身体和心灵是分开的。这样的你，可能会害怕在人前表达自己的观点；可能会压抑自己的情感；可能会自卑。

你可以去做一些身体与呼吸的正念冥想练习，训练身体感受，才能让你身心合一达到表里一致。