春季如何养生和减肥

春季作为四季之首，也预示着新的一年的开始。这时万物复苏，大自然呈现出一派生机，人体的阳气也随之旺盛起来。肝脏与春季相应，也具有升发之性，立春后肝脏的代谢开始旺盛。在肝脏的调动下，身体各器官开始忙碌起来，这个季节对于养生和减肥都是最好的。

春季多吃些调节人体的代谢功能的食物，比如鱼、蛋黄、瘦肉等。少吃过于油腻和不易消化的食物。此时正是各种既富含营养又有疗疾作用的野菜繁茂荣盛之时，可以适量食用荠菜、马齿苋、鱼腥草、蕨菜、竹笋、香椿等野菜，既不会发胖，又有益于健康。

饮食清淡，晚餐不要吃太多，尽量做到睡前2个小时不要吃东西。要保证充足得睡眠，养成深度睡眠，白天不要有情绪不稳定，保持良好的心态，睡前泡泡脚。

俗话说，一年之计在于春，好的开头就意味着新的起点、新的动力，一年的计划要在春天考虑、安排，为全年的工作打好基础。春天减好肥，夏天就可以穿上美美得衣服啦。