时间管理混乱期：寻找你的时间特点
2019-02-24 本文已影响0人
伊莉说
Angie时间管理特训营第一课复盘
1. 人生的九百宫格：
假设一个人只能活到75岁，如果一个月算一个格子，人生其实只有900个格子，被量化的人生原来如此短暂。我们现在还剩下多少时间？
因此我们需要更珍惜自己的时间。把每一个格子放大，在每个表格上写下你的1-3个目标。
2. 微梦想清单：找到你的30天阶段性目标
你还有好多未完成的梦
你还有什么理由停下脚步
写下你的30天时间微梦想心愿清单
假如在30天的时间里，你能每天找到1-3个小时，完成2-30件小确幸，新尝试，新挑战，新选择，习惯的维持或建立什么，那会是什么？记录下来。
行动能够打开一个人的思路，打开了思路去做才会有效果。
3. 如何善用工具，记录并发现自己的时间特点
如何记录时间？
Why 你想不到你的时间是如何被浪费
HOW APP-时间快/滴答清单/Moment/ 推荐：Excel 表格
WHEN 每天记录，连续记录下6+1天
利用EXCEL表记录时间
1. 时间段：根据你的需求，可以是工作8小时/8小时之外/全天（从起床到睡觉）
2. 记录原则：记录非重复时间，以一件事或者是15分钟以上的时间做为一个记录子项
3. 时间分类：根据自己的时间特性进行分类
4. 找到自己的分类标准
常态时间：通勤时间，午休时间等，（稳定）
动态时间：变数较大的时间 （B计划）--不由自己掌控的时间
黄金时间：上下班前后等可进行长断专注的时间（专注）
碎片时间：等朋友的时间，排队时间等（闭环）
暗时间：你无意识的时间（察觉）
其它时间：情绪化时间，无所事事时间，刷屏时间（够了）
5.时间管理的底层逻辑，如何做好精力管理
休息时间的安排：真正的休息，是随处可在的
先保证睡眠
被动休息：饿了，渴了，困了再说！听从身体而非心理。。。
主动休息：作息，番茄钟的5分钟休息法，早睡早起，做减法。。。
仪式休息：下午茶，运动，冥想，旅行。。。
