高效能慢生活践行第686天0102-2021

2021.1.2（星期六）晨间检视

今天是什么日子：

农历：十一月十九  地点：吕梁    天气：  温度：

日出：  日落：          起床：5：30        就寝:

基础清单：

a早起 第6个100天（2020.10.4-2021.1.12）目标（100/91）

b冥想

必做:上厕所-穿衣-喝水ಥ选做: 洗脸

c运动

本周目标：冥想时间点刻意练习&

今日三只

1.冥想第247次(中断33次)＆开始节点刻意练习第157次(中断44次) 

2.陪伴母亲

3.二七给父亲上坟

昨日三只检视

1.冥想第246次(中断33次)＆开始节点刻意练习第156次(中断44次) ✘

2.陪伴母亲✔

3.陪妈妈去超市采购二七给父亲上坟用的水果✔

小确幸（幸福小种子）

1第6个100/91天早起挑战成功✘

反思

1舍不得爸爸的悄然离开， 我们需要适应，与他朝夕相处的母亲，更需要长时间的适应与过度。上次头七上完坟后出了幺蛾子，希望这次一切顺利。

学习

1