我终于有救了！/《微习惯》读书感悟1

书籍：《微习惯》

字数：799

了解我的人都知道我是一个“不爱动”的人。没事我可以在床上躺一天半；放假时家里有菜的话，我会一个礼拜不出门；去一个地方，哪怕多走了两米，我都可以精准地感觉出来，一定会选择更近的那一条路。

这样“懒得动”的我，其实为养成锻炼习惯做了很多次努力。

14年，潇君有个同事对我说：“健身房里的妹子真是迷人！”我听了暗暗羡慕，向他详细咨询了跑步的有关事项，决定自己也要开始跑步。我在脑海里幻想着我穿上跑鞋，在街道上一脸冷漠跑过的样子。啊，简直酷毙了！

第二天早上，我并没有去跑。我沉浸在自己幻想出的场景里，内心无限满足，完全没有动力了。

失败原因之一：想太多，做太少。脱离行动的决心反而有损自信。

过了两个月，那颗锻炼的心又蠢蠢欲动。我吸取第一次的教训，什么都没想就开跑了。踏出家门，健步如飞，心情特别好。我一口气绕着小区跑了五六圈，心满意足地回家了。于是决定，明天还跑这么多。第二天，我努力跑了六圈，可前一天肌肉累积的酸痛让我很是吃力。第三天，我磨磨蹭蹭地出门，跑了三圈就已经跑不动了，内心无比沮丧。回来之后，再也没有办法说服自己继续了。

失败原因之二：目标定得太高，把自己都吓倒了。

17年，我知道了keep。考虑到自己喜欢跟着课程，我就开始做一些喜欢的室内运动。每天用超强的意志力控制着自己，并且，一点不落地完成了训练目标。成就感一点一点积累着。

倒霉的是，到了第七天，我来例假了。我强迫自己做了一小段，实在太疼了！我缩在床上打滚，委屈地大哭起来。

过了三天，我不疼了，但失败后愧疚与挫败的情绪像一个顶尖的拳击手，把我狠狠击倒在地，很久很久，我都没能再站起来。

失败原因之三：不考虑最艰难的情况，习得性挫败感。

我痛苦极了，究竟怎样才能轻松养成锻炼习惯呢？所以本次主题营，我毫不犹豫选择了《微习惯》这本书。

前两天读了两遍，我找到了答案：

每天做一点点微不足道的锻炼行为，用不间断的小成功来改变自己。

我想，我有救了！