穴位1

推腹法

从心窝处开始往下推，推到腹部，也可以揉肚子，顺时针

昆仑穴 与尺泽穴搭配

膻中穴  

管喜乐，心情不好可揉

跪和跪走

可把气血引入膝盖，跪走减肥效果很好

慢跑

慢跑时把注意力聚焦在五脏上，可以通过外部的震动传导到五脏，让五脏也运动起来。不要急跑，疾跑对心脏压力大