轻断食第38天

2021年7月19日轻断食第38天

早餐煎鸡排和玉米半个，吃得挺饱的。

午餐正常吃饭吃菜。今天刻意注意自己吃慢一点，饭也吃得比平时少。

晚上下班继续出去办事，回家洗洗就睡了。没觉得饿，也没有觉得胃顶。感觉比较好，以后吃饭还是得慢点吃，也别吃太多了。