坚持冥想，学会断舍离。

    修行先修心，无缘的人当断，不需要的东西当舍，不同频率的人当离。

    万般皆苦唯有自渡，永远不要羡慕别人所拥有的，因为你没有经历过他的失败和痛苦，不知他人苦，莫劝他人善。

      自己对自己好点，因为没有人会真正在意你的感受，永远不要和别人作比较，因为起点和位置不同，你只能和自己比，因为比起同类人，我拥有自由自在快乐的生活，在某种程度上我已经PK掉了90%失去自由的人。

      我比任何人都渴望自由和爱，可是理想是美好的，现实生活是骨感的，如果没有天时地利人和我可能就死掉了，是上苍听到了我的呼唤派消防战士在溺水的河中把我救起，没有迟一步，只是刚刚好。

      所以现在我比任何人都还珍惜现在拥有的一切。坚持每日冥想可以帮助自己消化消极情绪，从而控制病情稳定好转。千万别对抑郁症患者说想开点，因为抑郁症患者不是因为单纯的想不开才决定结束自己的生命。身边的朋友还会说你这么做对得起自己的父母和家人吗？其实大家都忽略了一个重要的问题，抑郁症患者，往往不想成为别人眼中的累赘，从而选择结束自己生命。所以不要用你的认知来安慰抑郁症，因为你的安慰起不了任何作用，只会增加对方负罪感， 因为我是过来人，我比任何都清楚除了你自己没有人能帮你彻底治愈。

    我很不喜欢在抖音和快手分享我的抗郁经验分享，我不想通过卖惨博取同情，我能分享给你们的就是珍惜眼前所拥有的一切，然后做些力所能及的劳动，坚持运动和健身。拥有一个良好心态充足睡眠，膳食均衡，听听音乐。找朋友聊聊天，一天，一个月再到三个月，最后是一年，有条件的话可以去旅行，读万卷书不如行万里路。原来的我也以为自己可能活不到30岁，可是不知不觉我已经活到了28岁了，你以为的你以为只是你的错误认知。现在想来也只是别人茶余饭后的谈资而已。

        坚持冥想练习，你的内心世界是充盈饱满而立体的，不了解的人会觉得你就是静静地发呆，胡思乱想而已。懂得的人自然就懂，不同频率的人除了用刻薄的言语攻击你，他什么也做不了。

        你把那个满眼都是你的人弄丢了以后，直到他幡然醒悟，你会发现自己只是一个笑话。他可以为我疯狂，为我死，唯独做不到情有独钟，明明你是那么爱我，为什么当我也觉得你是最爱我的人的时候，选择离开我。当你走出了泥足深陷的沼泽以后，你会发现柳暗花明又一村。

      爱人先爱己，自己好了再去爱别人，好多事情都是后知后觉，曾经你的确是我的一百万个可能，也是我想要奔赴的终点，可是我也会用一百零一个可能远离你。你不珍惜的，老天另有安排。

        人生做任何事情都会后悔，所以并不需要后悔，认真过好当下的生活就好，加油，陌生人！