胖了反而更轻盈？一位瑜伽练习者的真实体验！

（作为传统瑜伽受益者，婷婷Satya老师已经练习传统瑜伽13年。她认为瑜伽是生命整体管理的实修学科，希望能将传统瑜伽这份礼物分享给更多人。目前，她在深圳教授传统瑜伽线上课和线下课。）

1.在瑜伽馆练习2年多，为什么会去悠季瑜伽学习教培，是打算做瑜伽老师吗？

那时，我没想去做瑜伽老师，只是很想系统地了解瑜伽。尽管我在瑜伽馆里上过大班课、小班主题课，活动沙龙等，听过之后，感觉内容有点碎片化，就想进行系统的学习。

我不想辞职，也很难申请一个月的假期学瑜伽，就在悠季瑜伽报了周末教培班。

学过之后，我感觉很满足，不仅能满足我的身体需求，也满足了我对瑜伽知识的渴望。

在初级教培的课上，我们会学到体式、清洁法、呼吸控制法、阿育吠陀、唱诵等，还会学习瑜伽经典，像《瑜伽经》、《哈他之光》、《奥义书》等，以及指导日常生活的瑜伽饮食原则、生命健康理论，外加教学实践的应用。

这不仅是我个人的感受，其他同学在外面上过一些教培课后，还会回到悠季继续学习，就是因为那里的教培内容更完整。

2.学习初级瑜伽教培后，您的身体发生了哪些改变？

学习期间，我每天早上要做清洁法，坚持打卡，明显感觉自己变得更加轻盈，整个人也变得非常清晰，内心很愉悦。

我从小就体弱多病，是干巴巴的那种瘦。规律练习瑜伽后，以前的小毛病，像鼻炎、过敏、拉肚子等，都没怎么再犯过。那个时候，我还做过体检，发现各项指标都正常，不知跟参加瑜伽教培，并在生活中应用瑜伽知识是否有关。

那段期间，我希望自己能好好吃饭、好好睡觉，会主动在作息方式进行调整。后来，我感觉身体也会自动帮我修正一些不良的作息，让我能有更好的状态练习瑜伽，好好地工作和生活。

另外，练瑜伽后，我发现自己变胖了，我很享受这个过程。之前，我很瘦，觉得自己的身体很紧绷，很紧缩，像瘦干的状态。现在身体里有充足的水分、脂肪和营养，我觉得很愉悦。

尽管体重增加，但我内心没有沉重的感觉，更像是心宽体胖。相反，此前我瘦的时候，内心反而更沉重。我那个时候的沉重在于我的心里，总是执着，放不下很多东西，压抑着很多事情。

3.您学习完初级教培之后，又学的中级教培吗？

没有，我跟很多练习者的教学路径不太一样，我上过初级瑜伽教培后，就去当瑜伽老师了。尽管起初这并不是我的规划，但学着学着，我忽然发现把教授瑜伽当作职业，也是一种不错的选择，既能保证自己的瑜伽练习，不断给身体补充能量，工作时间也较为灵活，还能帮助到更多人。

此前的职场工作对我的消耗很大，身体出现了不可控制的失调状况，整个人很虚弱。通过跟瑜伽老师们交流，我决定从做兼职老师开始尝试，最终离开职场，成了一名全职瑜伽老师。

当瑜伽老师的第一年，我没有再参加任何培训。我的目标很明确，通过教学不断地积累经验，希望能带着问题参加下一次的培训。

我的这种想法其实受到了那家传统瑜伽馆馆主的影响。她认为，大多数的经验源自于瑜伽老师的练习与教学。当收获了练习和教学的疑问后，再去开始下一段学习的旅程，比没有个人经验的累积，只是盲目地学习，会有更大的收获。

我就这么去做了，有时候我觉得乖乖听前辈的话还是有用的。