胖了反而更轻盈?一位瑜伽练习者的真实体验!
(作为传统瑜伽受益者,婷婷Satya老师已经练习传统瑜伽13年。她认为瑜伽是生命整体管理的实修学科,希望能将传统瑜伽这份礼物分享给更多人。目前,她在深圳教授传统瑜伽线上课和线下课。)
1.在瑜伽馆练习2年多,为什么会去悠季瑜伽学习教培,是打算做瑜伽老师吗?
那时,我没想去做瑜伽老师,只是很想系统地了解瑜伽。尽管我在瑜伽馆里上过大班课、小班主题课,活动沙龙等,听过之后,感觉内容有点碎片化,就想进行系统的学习。
我不想辞职,也很难申请一个月的假期学瑜伽,就在悠季瑜伽报了周末教培班。
学过之后,我感觉很满足,不仅能满足我的身体需求,也满足了我对瑜伽知识的渴望。
在初级教培的课上,我们会学到体式、清洁法、呼吸控制法、阿育吠陀、唱诵等,还会学习瑜伽经典,像《瑜伽经》、《哈他之光》、《奥义书》等,以及指导日常生活的瑜伽饮食原则、生命健康理论,外加教学实践的应用。
这不仅是我个人的感受,其他同学在外面上过一些教培课后,还会回到悠季继续学习,就是因为那里的教培内容更完整。
2.学习初级瑜伽教培后,您的身体发生了哪些改变?
学习期间,我每天早上要做清洁法,坚持打卡,明显感觉自己变得更加轻盈,整个人也变得非常清晰,内心很愉悦。
我从小就体弱多病,是干巴巴的那种瘦。规律练习瑜伽后,以前的小毛病,像鼻炎、过敏、拉肚子等,都没怎么再犯过。那个时候,我还做过体检,发现各项指标都正常,不知跟参加瑜伽教培,并在生活中应用瑜伽知识是否有关。
那段期间,我希望自己能好好吃饭、好好睡觉,会主动在作息方式进行调整。后来,我感觉身体也会自动帮我修正一些不良的作息,让我能有更好的状态练习瑜伽,好好地工作和生活。
另外,练瑜伽后,我发现自己变胖了,我很享受这个过程。之前,我很瘦,觉得自己的身体很紧绷,很紧缩,像瘦干的状态。现在身体里有充足的水分、脂肪和营养,我觉得很愉悦。
尽管体重增加,但我内心没有沉重的感觉,更像是心宽体胖。相反,此前我瘦的时候,内心反而更沉重。我那个时候的沉重在于我的心里,总是执着,放不下很多东西,压抑着很多事情。
3.您学习完初级教培之后,又学的中级教培吗?
没有,我跟很多练习者的教学路径不太一样,我上过初级瑜伽教培后,就去当瑜伽老师了。尽管起初这并不是我的规划,但学着学着,我忽然发现把教授瑜伽当作职业,也是一种不错的选择,既能保证自己的瑜伽练习,不断给身体补充能量,工作时间也较为灵活,还能帮助到更多人。
此前的职场工作对我的消耗很大,身体出现了不可控制的失调状况,整个人很虚弱。通过跟瑜伽老师们交流,我决定从做兼职老师开始尝试,最终离开职场,成了一名全职瑜伽老师。
当瑜伽老师的第一年,我没有再参加任何培训。我的目标很明确,通过教学不断地积累经验,希望能带着问题参加下一次的培训。
我的这种想法其实受到了那家传统瑜伽馆馆主的影响。她认为,大多数的经验源自于瑜伽老师的练习与教学。当收获了练习和教学的疑问后,再去开始下一段学习的旅程,比没有个人经验的累积,只是盲目地学习,会有更大的收获。
我就这么去做了,有时候我觉得乖乖听前辈的话还是有用的。