自律14天记（14）

两周啦！

再接再厉！

1、六点起床，十点前睡觉

基本满足。

2、一万步

昨天一天没出门，运动了三个多小时，九千多步，不错不错！

3、看书

打算给自己定个目标，把《明朝》和《百年孤独》看完，孤独的假期看看“孤独”也许就不孤独了吧！哈哈哈

4、泡脚

今天泡一下。

5、跳操

其实其他都不是很重要，这才是重头戏，是底线。

昨天抱着狠狠虐自己的心态，从六点开始，先是40分钟高强度间歇，然后十五分钟腹部有氧，休息了下，开始刘畊宏的直播跳操，一直练到九点多。

整体来说，畊哥的直播还是蛮适合大众的，强度中等，没有大量的跳跃，可以很好地保护膝盖，也解决了噪音的问题，还有就是虽然直播一个半小时，但真正训练的时间可能只有45分钟左右，还是比较容易坚持的。几百万人一起跳，瞬间感觉不孤单了，畊哥让人欢乐，哈哈哈

来看下数据吧！