100天读33本书第四十八天

2020-04-30  本文已影响0人  翱翔天空_燕子

书名:意志力

标题:合理利用意志力

字数:410

来源:樊登读书

1.认识意志力

意志力是我们控制做某件事的自控、自律能力。每个人的意志力每天都是有限的,可度量的,用于工作就没办法用于生活。

2.使用意志力

尽然知道了意志力是有限的,那么我们就应该将它用于更重要的事情,例如工作决策、完成任务目标等。对于不重要的事情尽量少消化意志力。

3.培养意志力

利用微习惯一段时间坚持一个好的行为,直到这个行为能够自然发生,这样能够促进意志力的培养。同时,一开始的时候要量力而行,一步一个脚印。

4.意志力与孩子

要想孩子意志力好,作为父母要控制好自己的情绪,以身作则,尊重孩子,制定明确的规则并坚定实施。

5.个人改进

发现自己最近特别容易发火,这是明显意志力消耗过多的表现。从今天开始管理情绪,避免垃圾人、垃圾事情影响自己的意志力!慎用意志力,才能看到孩子的需求,才能避免孩子哭泣。

最近乱七八糟的事情太多,能静下心来看书的时间太少,于是改为听书。听书主要是他人的观点,好的书籍需要买回纸质本多读几次。

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