晨间日记（202411060797）

让生活诗意流淌

起床：5：30     就寝：23:10  天气：晴   心情：良好

一、昨日完成最重要的三件事（根据自己的优先顺序聚焦高回报活动）

1.完成陪曼宝写作业；

2.完成四个领域的自我肯定宣言。

3.完成毕业生一生一档的递交；

二、全方位人生目标跟进与觉察

（一）家庭与天伦（让家庭生活更有质量）

1.晚上回到家陪曼宝写作业，四课的词语都听写了，其他要读的在学校也可以完成了，自己调整了，曼宝也进步了，所以以后还是要多鼓励，不要着急，相信曼宝的能力。

2.下班后老公去上课，后面因为学生找我签字，打电话时说话有些急，闹不开心了，其实彼此都没有耐心，都不喜欢对方着急，就会有这种情况存在，但这背后自己是有怨气在的，所以才会这样，没有做到感恩和体谅。

（二）身体与健康（向98斤人生迈进：饮食习惯、运动、作息、情绪管理）

1.早饭吃了鸡蛋和苹果，午饭在食堂吃的，晚饭吃的小满手工粉，但没有全部吃完。

2.每一顿饭三分饱100天计划（自2024年11月6日开始）：100/1；

3.起床后和睡觉前都进行了冥想，早上骑行9公里多，下午骑行3公里，运动目标达标。

（三）心智与教育（持续不断地学习专业知识和世间通用的知识）

1.2024年11月份目标（5本书/）：

2.《价值心法》没有阅读完，开始读《精力管理手册》。

（四）事业与理财（断舍离；工作要聚焦高回报活动；财务状况对职业生涯和最优先目标的影响）

1.中午因为毕业生一生一档耽误了2个小时，没有完成谈话记录的整理，毕业生一生一档还是有收获，自己也喜欢和学生交流，在这项工作上自己可以多做些。

2.还了3883.31信用卡，感觉都是日常饮食的花销每个月都要好几千，以后付钱前都要问自己三遍：是否真的需要？不贪心不浪费。

（五）社交与文化（良好的人际关系）

1.每个月和所带学生谈话一次，建立良好的关系，关心到位。

（六）精神与道德（应该专注在自己想成为什么样的人，以及通过自己的人生实现什么样的价值）

1.我想要成为一个有价值的人，可以每天专注做自己想要做的事情。

2.我想要成为一名大师级的教练。

三、最美好的三件事

1.早晨完成了四个领域自我肯定宣言，非常流畅，自我形象越来越清晰了；

2.睡觉前总结了这一天，发现有些自己没有做的，及时调整；

3.喜欢和曼宝沟通的时候，以后要多沟通；

四、 每日觉察

√现阶段是曼宝成长的关键时期，也是她养成自主能力的时候，这时候的陪伴一定不能少，所以这会是自己最重要的事项，要把更多的时间给曼宝，这个必须做到，孩子的成长是不可逆的，要陪着她养成认真对待学习的习惯。

√既然孙做不到，自己也就不要抱怨，不要强求，那就自己去做。