感恩教育不是内疚教育，如何培养孩子的感恩心
1.教育是一棵树摇动另一棵树，一朵云推动另一朵云，一个灵魂唤醒另一个灵魂。
2.①内疚教育是让孩子感到内疚、羞耻来达到教育的目的。
②它的本质不是教育，而是压抑、控制、协迫孩子；是对孩子表达怀疑、否定、不满；是把我们对自己的不满、讨厌、无力投射到孩子身上了。
③内疚教育的危害极大:
A.对孩子的性格影响巨大，孩子易形成自卑、自我否定、怀疑性格，甚至怨恨、压抑情绪。
B.影响孩子的人格发展。孩子易形成讨好型人格，缺乏自我，在意别人的评价，希望得到别人的认可，号被消极情绪困绕；易形成自虐型格，自责、完美主义、边缘型人格。
C.对孩子的品格影响。孩子易背负道德包袱。
3.感恩教育
①它的本质是自然而然、由内向外的爱的情感、意念。
②家长怎么做？
A.要以身作则、言传身教。家长多提炼自己的感恩之心，多做助人行为。
B.家长对孩子多一些情感的表达。如:“有你真好！”“我因你而高兴”等。
C.家长多肯定、表扬孩子的爱心、善心，让孩子有价值感，有意义感。
当家长自身的正能量满满、心理营养富足时，孩子自然而然也会变得阳光、灿烂起来。
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1.书中的收获:
①精神动力家庭治疗的一个重点:家庭秘密，它会在代际之间传递。
控掘家庭秘密的工具:投射性认同、移情。
投射性认同:人们会将自己的想法和情感投射到他人身上，并在他的认同中获得自我肯定。
移情:在心理学中指的是将过去对生活中某些重要人物的情感投射到另一个人身上的过程。
②.体验式家庭治疗
体验式家庭治疗的重点是此时此地。其治疗的重要标志是:在日常生活中发现例外，运用幽默和游戏技巧来应对。
治疗聚焦家庭中的积极方面，训练家庭去淡他们当下想要发生点什么，可以让生活更美好。
技术:家庭重塑。
3.心灵守护收获
①看见问题的创份处，也看见其功能之处。
②尊重每个人的命运，不求不应，有求必应。
③此时此地的体验技术之一:空椅子技术。
❤️1.读书内容分享:
学习的目的是为了应用，我结合生活体验分享几点。
认同:我认同父亲的节俭品质，我向他学习 我也养成了节约不浪费的美德。榜样的力量就是认同的力量。
投射:我喜欢吃烧茄子，我投射到朋友身上 ，认为他也喜欢吃烧茄子。我就点了烧茄子。
投射性认同:朋友为了迎合我，认同了我的投射，他也就认同了自己也喜欢吃烧茄子。互相控制。
投射性不认同:如果朋友说，他对茄子过敏，喜欢尖椒土豆丝吧。朋友就没有认同了烧茄子是自己喜欢的。因此:投射一定要去验证，不能把自己的喜好强加给别人。
体验式流派:此时此地技术，正念技术，活在当下技术。体验比说教更有效果。咨询中，来访者当下的体验，身体的记忆是最深刻的。因此:尊重来访者的体验，感受。他体验到的舒服，难受是最重要的。不是咨询师的体验。不纠结过去，不幻想未来，把握当下最重要。
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2.收获:
①结构式家庭治疗:更多聚焦于家庭的正结构属性的变化，家庭成员间的互动模式。
它注重的是规则、家庭里的界限、家庭与外部世界的界限、代际层级。
家庭结构僵化，问题原因往往有四点:
A人际纠葛。四代同堂家庭，往往教育孩子的界限不清。
B过度保护。什么都不让孩子去做，极大地限制了孩子向外探索的动力。
C互动僵化。维持家庭互动模式，拒绝任何变化。
D无视冲突。对存在的问题，焦点往往被模糊，因此也就不会产生解决问题的有效办法。
看到家庭互动模式，找到问题原因，重新建立新的家庭互动模式。
2.行为取向家庭治疗
A行为产生的原因，往往有外驱力和内驱力。
B负强化，即淡化、漠视某一行为；正强化，即肯定、表扬某一行为。
C:通过行为，去生活中求证来改变认知，从而改变原来的行为。
D技术:六步应急合约法。
3.策略流派家庭治疗
重述技术、悖论技术。
想让一个人变好，就多肯定、鼓励他，多角度、多方面去正念、正行。
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时间:2023.7.20
1.收获:
①系统式和叙事性流派治疗师聚焦于变化的意义和信念。都视建构主义为理论的哲学基础，都强调通过语言来改变意义。
②叙事疗法:
A.每个人都是治疗自己的专家。咨询师就是来访者的陪伴者、见证者。
B.一件事往往不是非黑即白的，它是有多元意义的。
C.外化技术:绘画，给问题起个名字；寻找例外，发现生命的价值和意义；奇迹问句；生命蓝图、家庭蓝图、时间线，用发展的眼光来看待问题。
③.系统疗法:
A.减少对对方的期待，提升自我，才能提升幸福感。
B.家庭是稳中有变化的，指出保持状态不变的积极理由，对稳态模式中的所有行为积极赋意，咨询师需从一点处突破。
C.行为从情境中去探讨才有意义。把来访者放到系统中去疗愈、改善。
D.现代孩子的需求层次提高了，要看到其尊重、爱与归属的需要，满足孩子情感方面的需求。
E.问题不是问题，看问题的态度才是问题。以积极态度去看待当下问题，突破一点就可改变全局。
F.以接纳之心来看待一切。放下主流文化的认同，在改变自己心态的瞬间，人生就出现了转机，此前的恶性循环会被切断，良性循环就开始了。
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时间:2023.7.21.
1.书本收获
①.家庭治疗多涉及青春期孩子与家庭的分离、独立关系。
②.对自杀倾向的青少年，要破译其自杀企图的意图，不要刺激孩子；要注意观察家庭成员透露出的细微迹象；青少年的自杀行为通常与家庭中的死亡事件或丧失事件相连，甚至可能是家庭中还有一个人沉浸在悲痛中，还有一个人需要帮助时，提前发出的信号。
③.遭受身体虐待的青少年
有长期虐待行为的家庭特征:分居、离婚、贫困、频繁搬家。有短期虐待行为的家庭特征:婚姻冲突，且可能频繁争吵。
④.特殊障碍的治疗
了解障碍的动因，对家庭影响，给障碍命名，互相对话。家中人对此做了哪些努力。
父母的青春期经历对孩子有重要影响。
2.心灵宁护收获
①.对成长中的发展问题，要无条件地关注、接纳孩子。
②.生活是自己的事，不需每个人都理解到我。
③.教育的核心是给孩子自由，真正的自由是做自己想做的、能做的事。
④.孩子成长中，要学会让孩子与家庭在心理上断奶，各方面要渐渐独立。
⑤.玩手机的问题，多转移孩子的注意力，找更多好玩的、健康的玩的方法。
⑥.在多子女教育中，要多关心大孩子的心理健康。
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时间:2023.7.24
1.治疗设置
①.如何让青少年来咨询/会面？可以采用这些话通常有效:如果你愿意来，我反而感到非常担心。你来，是不想让父母做出太离谱的、影响到你生活的改变。
这份政策申明，能维护青少年尊严，确保他的呼声能被听到，同时被家庭所正视，并被视为一名负有责任的、不可或缺的重要成员。
②.评估
通用法则:分别与青少年单独会面、与父母单独会面，再与全家一起会面，实乃明智之举，但在这一整体框架之下，有许多变化。治疗师妥考虑到最初的表现、环境，以及谁在为谁呼救，然后构成适当的评化方式。
2.心灵守护收获
①.做事情以自己的感觉为主，不要总顾虑别人的看法，别人会随着你的变化而变化。
②.当一个人有了情绪，允许它且让它自然而然地来去。
③.自我成长自己，不要企图去别人。遇事，把自己抽离出来。可以用空椅子技术与对方或自己对话，进而体会、觉察双方情绪、互动模式。
④.对来访错误的信念，不反驳，先顺后带。
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时间:2023.7.25
1.“评估涉及的范围”
①探索家庭成员之间彼此欣赏的特点，了解家人过往应对不幸事件的方式，让他们看到生活中积极乐观的部分，引发家庭充分的合作。
②.与青少年谈论未来生活蓝图的问题，来减少或缓解他们现在的糟糕状况，增强对未来的自信。（特殊情况下，先把负面情绪处理掉，再去找优点、资源）。
③找到压力的类型。
压力一般分为四种:晴天霹雳式危机、发展性危机、结构性的压力、压力（往往集中体现在某一家庭成员身上表现出极强的依赖性或极为无能）。
除了甄别压力类型外，治疗师可采用循环提问法，从被指认为有问题的患者身上转移到家庭成员彼此关联方面；也可提供另一种方式来思考家庭困境，借此改释问题。
2.心灵守护收获:
①.欺凌现象:需要家、校、社会协同去教育。 家庭中父母要多陪伴、引领孩子，给予他足够的温暖和关爱，多与孩子及其同学、老师沟通、交流，了解孩子在校的情况，发现问题及时、有效地解决。
课堂上多开展心理健康教育、安全教育，让孩子明辨是非，增强防范意识。
社会方面:加强美好的传统文化知识宣传，营造美好、和谐的社会氛围。
②.接纳、允许、合理地宣泄自己的情绪，人生会越来越绽放。
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时间:2023.7.26
1.读书收获:
①.“现在与过去的压力的交叉点”:
横向压力:当下事情中，家庭成员之间的互动、影响。
纵向压力:过去，代际传承下来的，家庭中相关联的、发挥功能的模式。
②.理解家庭风格:
关注家庭内部所使用的语言表达方式、一家人的文化背景、他们表达感受的习惯方式，以及做决策的方式。
③.给家庭的反馈。
治疗师在与家庭会面后进行总结整理，然后提供反馈，反馈信息主要包括四个方面。
A.对家庭力量的评估，目标在于逐渐缩小防御，引出合作，以及促使家庭公开一些余下的信息。
B.在可能的情况下将现接转速表现出来问题正常化，鉴别出来自于家庭外部的客观上的压力，进而用发展变化的眼光来看问题。
C.对家庭进行强有力的干预，改释家庭对问题的定义，某种程度上可以说是给他们指出新方向。
D.治疗师与家庭商定后续的治疗计划。如:有什么最小的改变是你可以在下周之内做出的，同时这种改变会带来其他某些积极的信号？
2.心灵守护收获:
①.事情发生后，体会自己的感受，感受背后的信念，进而觉察、调整自己。
技术:空椅子技术、写信技术、心理剧技术、列清单技术。
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时间:2023.7.27
1.“家庭治疗的中间阶段:对青少年及其父母进行心理干预”读书收获:
①.重点有五种心理干预:生命周期信息、叙事性重构、仪式、挑战文化话语、以及将家庭危机外化。每一种心理干预与家庭互动的方法，都源自着眼于发展的、以系统性为基础的叙事取向。
②.从发展的视角关注家有青少年的家庭，大体会产生两种主要观点，一种观点强调冲突，而另一种观点则强调家中两代人的相似之处。
③.家庭生命周期理论家明确指出青少年及其父母不同时期各自必须完成的任务。一部分任务需要全家出动，共同参与，共同协作，另一部分任务则是由青少年负责独立完成。
④.健康的家庭要有更强的灵活性，允许青少年搬出家庭独立，也要允许青少年再次回到父母的羽翼之下寻求支持。
⑤.父母与孩子要有约定，并不断重复约定，有耐心，注意分寸。
2.心灵收护收获:
①父母与在外的孩子联系，以双方舒服为主，不能与他人比较。
②.亲子间的约定要温柔而坚定。
③.让孩子做她想做的事，不必为自己的未来养老担心，车到山前必有路。活好当下，过好自己的生活、工作，不要活在比较里。应相信孩子、祝福孩子会越来越好！
④.允许孩子受些苦，创伤也是有意义的。
⑤.处事要用积极的、发展的眼光往长远看。
⑥.人站的角度不同，看问题的态度不同，不能以己之心去要求别人。多沟通、交流，互相理解，改变自己的认知，往往就不那么纠结了。
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时间:2023.7.28
1.生命周期信息:青少年及其父母不同时期各自必须完成的任务。一部分任务需要全家出动，共同参与，共同协作。另一部分则是由青少年负责独立完成。
2.发展性重构。青少年有一些特别的表现，既不是坏，也不是疯了，只是因为年轻。这个难对付的年轻人，只是有些受误导的想法，或者遭遇到一些谁都无法控制的情况。
金句分享
1.尊重、接纳，真诚是解决所有问题的良药，真心一致的表达，跳出情绪世界看世界，有温柔而坚定。
2.被爱的七个层次：内心被温柔抚摸了一下；能安心感知。有人在背后，我可以放心走很远。因为被爱，所以有恃无恐；原来我比我以为的要好的很多；被尊重被关照，被包容被回应；只限自己不限旁人；允许自己露出孩子的一面；因为被爱，更懂得什么是爱。
3.人生是剧本，大不了撕了重来。
4.定生静，静生慧，慧智从容
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时间：#2023.07.28
一、今天知识点:
1.相信就会看见，做了就会知道。今天的书童服务印证了这句话的魅力。
2.课文要点:
生命周期信息:当青春期孩子出现骂人，沉默这些信息，提醒家庭的问题与青少年的发展是吻合的。孩子要独立，父母要放手，观念要与时俱进。沉默不仅是关闭心门，也可能是恐惧，抑郁。都需要家长重视。青春期是父母与孩子共同成长的时期，彼此互相理解，真誠沟通，方能双赢。否则，不是孩子逼疯家长，就是家长逼疯孩子。
发展性重构:青春期的问题是发展中的问题，既不是还子坏，也不是孩子疯，只是因为年轻。十年“动乱”（11岁到21岁）。重构解释:青春期问题是青少年特有的。是发展中的问题，是过渡期的问题，过了青春期，问题就会好起来。家长的任务是最大限度包容孩子，看到他的成长，看到他的独立。不是看到才相信，知道才能做到，而是，相信就会看到，做到就会知道。
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时间:2023.7.31.
1.“家庭治疗干预:相互影响的方式”读书收获:
①.仪式:简单来说是用一种形式来表达内涵。
②.常见的仪式有家庭聚餐（如节日、生日）、婚庆仪式、哀悼仪式、离家仪式、开业仪式等。
③.仪式1:青少年，既是孩子又是成年人。
技术:单双日仪式
单日，把孩子当孩子，允许孩子与父母粘连、依赖、联系。
双日，把孩子当成年人，允许孩子独立、离家、自主，有自己说了算的权利。
通过这样的交替生活，让父母更能理解孩子，看到两面性的孩子，从而让父母也做出改变。
.治疗性的仪式包括以下几个要素:象征、象征性行为、开放和封闭的视角、以及对时间和空 间的使用规定。
④.仪式2:奔赴新旅程的治疗性仪式:让孩子搬出家庭独立生活，对孩子及其家人带来的影响。如:父母离家，孩子将怎样；孩子离家，父母怎样生活。
技术:发展性重构仪式:将父母对孩子的描述从一无是处转变成一个尚未成熟的、需要人帮助成长的年轻人。目的是进一步加强父母彼此之间的联系，为孩子独立生活、父母又无后顾之忧的情况做准备。
这一技术以善意的解读孩子的行为为基础，教给父母如何合作的具体行为为指导和允许孩子离家的暗示。
⑤.仪式3:时间旅行
等家庭就孩子的离开寻求帮助之时，时间旅行堪称灵丹妙药，既可以让家庭往过去旅行，也可以往将来旅行。回望过去情景，表达收获、愧疚、遗憾等；展望未来，谈畅想、规划等。
2.心灵守护收获:
①.面对来访者的叙述，明白其中的情绪是谁的情绪，共情他/她。然后，在回应里，一定得给他/她价值感。
②.允许、接纳之后，反而活得更敞开、绽放。
③.守住初心，同时也要适应现实中存在的社会规则。在尔虞我诈的环境里，相信有爱的有在。
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时间:2023.08.01
一、今天知识点:
1.挑战文化话语。
文化话语:是家庭中每个人信奉的文化，信念，规条，自己做事的原则。家庭中出现问题，根本原因是各自的信念再打架。当对一些信念提出质疑时，允许讨论，问题就有松动 ，解决随之而来。
2.外化问题:一个人犯了错，我们要把人和问题分开，他是做错了事，不能说他就是坏人。把问题有时看成是文化的产物，想像成一个客体，与问题对话，跳出人就是问题的怪圈，有利用人的发展，也有利于问题的解决。
3.心灵守护收获:
①.跳出人就是问题的框架，拓展解决问题的空间，往往会出现新的支线故事。
②.无条件地接纳、允许孩子做他自己，多欣赏孩子的优点。
③.保护孩子，实际上有时是在保护内在的自己。我们应觉察自己哪些没被看见、满足的部分。
④.双重束缚:别人不去做，你不愿意；去做，你又不满意，这样别人很痛苦。因为你的期待高，而且期待里有情绪:你为何不能像我一样？
⑤.性别认同:包括生理性别、心理性别、社会性别（别人认为你是男孩/女孩）。
⑥.先感谢不停下来的自己，然后允许自己慢下来。
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时间:2023.08.02
一、今天知识点:
1.家谱图工作:通过故事导向的家谱图，有助于家庭成员视自己为更大图景中的一部分，令个体对于多代际之间复杂关系的有所敬畏。
理解双方内化的家庭传承，家庭忠诚的幽灵，让无意识的忠诚，变成有意识的终止。让伤害到此为止。教会孩子们新的传承，新的忠诚。
2.守护收获:
①.要想减肥成功，先让自己心理上接纳、允许现状，然后慢慢去改善。
②.接纳、允许我的所有状态。当我们放下期待时，我们内在就不再消耗。
③.每天对自己的生活做个回顾，关注自己做的好的方面，如每天写开心三件事，天长日久自我价值提升了，一切问题就都不是事了。
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时间:2023.8.03
一、今天知识点:
1.反思团队:相当于建立一个联合的治疗团队。这是一种从一种释义到多种释义的活动，它允许产生信息，新含义和新行为的可能性。
反馈的实践:反馈者表达的观点应该是试探性的，不带专家观点的权威性，以此令来访者可以自由拒绝任何他们没有发现有所助益的观点。也可通过信件来反馈。
反思团队的变化形式:为适应青少年及其家庭的需要，可以将来访者分成更小的团体来谈话（比如:父母在一组，青少年们在另一组）。通过逐个与不同的子系统对话，咨询澄清了最初的问题——谁应该进行治疗。
2.选择技巧:
①.当家庭充满了病态的意志和责备，以至于他们没有余留的精㐅来解决问题时，生命周期信息以及发展性重构是很有帮助的。
②.当家庭陷入矛盾状态中时，比如既希望孩子长大又希望他不长大，仪式通常在此时最有效。奔向未来技巧（时间旅行）似乎最适用于挣扎的离家过渡期的家庭。
③.当家庭对于青春期有了先入为主的观念，并且这些观念在限制他们进行自由、开放的对话之时，挑战文化话语很是有效。
④.故事导向的家谱图，在所有提到的心理干预技巧之中，是最为复杂，也可能是最为强有力的技巧。
二.心灵守护收获:
①.过分的共情会迷失自我。采访者是自己问题的解决者。
②.人真正的优秀是成为他自己。
③.培养孩子的五大兴趣:运动、接触大自然、融入社会、阅读、审美的兴趣。 养成兴趣的前提是自由。
④.现象式教学、体验式教学，效果会更好。
⑤.尊重风俗，同时也应看到它的局限性。
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时间:2023.08.04
一、今天知识点:
1、埃瑞克森的心理发展阶段的八个阶段：
①.婴儿期，0～2岁，发展信任感，克服不信任感。体验希望的实现；②.2～4岁，儿童早期，主要任务是自主和羞愧。这个阶段的儿童主要是获得自主感，克服羞愧和疑惑，可以体验个人意志的实现；
③.4～7岁，学前期，发展主动感和克服内疚感，体验目的实现；
④.7～12岁，学龄期，勤奋和自卑阶段，要激发他的勤奋感，克服他的自卑感。
⑤.12～18岁，青春期。这个阶段主要的发展任务是建立同一感，防止同一感混乱。体验忠诚的实现！这个阶段非常重要，就是一个人从未成年人到成年人，从家庭到社会的一个关键的过渡阶段；
⑥.18～25岁，成年早期，发展任务是获得亲密感，避免孤独感，体验爱情的实现；
⑦.25～50岁，是，成年中期。发展任务是获得繁殖感，避免停滞感，体验关怀的实践；⑧.50岁以后，成年晚期。这一阶段的发展任务是获得完善感和避免失望，厌倦感，体验着智慧的实现！
2.青春期孩子的四大任务：
①.自己做主。青春期的孩子要有决定的权利。②.与众不同。这个时候是要建立自我同一性，预防角色混乱。
③.离开父母，要独立。
④.寻找同伴
3.父母类型
专制型父母要求高，孩子听话
权威型父母支持型，孩子有主见
溺爱型 父母沟通多，自律低，缺少规则引领
忽视型 父母 自卑，容易形成问题孩子
4.破解投射性认同，两人之间有至少有0.1秒的空间，觉察他人的情绪不是我的，是真的伤害我吗？冥想、内在小孩的练习，修复早年受伤的体验，早年的体验埋藏起来了，有机会找信得过人发泄自己的情绪。
• 中立提升孩子自己解决问题的能力，孩子自我提升
• 通过自我改善，你自己有哪些变化呢？
5.稳定的存在，也是付出。
要有耐心，有时候，最漫长的道路就是最好的道路，因为它是最安全的。
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时间:2023.08.07
一.今天的知识点收获:“布鲁诺一家:不想分开的一家人”
1.先让孩子独立，再融合。
2.做孩子的 顾问，孩子已经长大，让孩子大胆去闯，去摔跟头，自己在经历中长经验、智慧。尊重孩子的想法。家长看不惯孩子的行为时，去觉察自己内在发生了什么？和孩子战斗、推心置腹谈判、保持边界，自己选择方式方法，家长思维、观念跟上孩子成长的节奏。
3.困在了时间里:固着，在那时间里有个困境，要慢慢走出来。
4.哀悼策略:告别仪式，表达“你离开了，我可以和你不同，有自己的生活，走好自己的路”。
二心灵守护收获:
1.允许孩子对原生家庭有情绪，有怨恨，有创伤，我们可以表达，也可以发泄，所谓恨表达出去，爱才能装进来，这个过程要允许有，也必须有。
2.能理解到父母有局限性，当时他们能做的也许是他们认为最好的方式爱我们。理解父母给了我们生命。理解了父母的不容易。和父母和解，接通电源，让自己的灯亮起来，靠自己去书写自己的未来，而不再去怪罪父母。让自己获的真成长。
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时间:2023.08.08
一.今天的知识点收获:
1.冲突可以是一种交通工具，父母搭乘冲突来认识青少年正在蜕变成为的那个人。
2.辩论的目的从来不是为了分离；隐藏在辩论下的需求，永远都是“看到真正的我，然后，因为我是我，而来爱我。”
3.男孩/女孩，在完全实现身份认同之前，必须先在物理上从他的家庭中分离出来。
4.青春期晚期，与母亲中等水平的联结和与父亲中等程度的彼此独立，是与延期完成或完成同一性状态最为紧密相关的家庭因素组合。
5.界限消融:亲子之间侵入性的互动，这种互动几乎对彼此观点亳无尊重可言。
6.等级逆转:孩子因此被要求反过来向父母提供支持和安慰。
7.女性的职业生涯追求，受到父亲的影响要远大于母亲的。
二.心灵守护收获:
1.男孩与母亲关系过于亲密，因自己太柔弱，往往会找个男孩来保护自己；女孩与父亲关系过于亲密，她长大要像爸爸一样，去保护女孩。二者发生同性恋的机率大。
2.一个人真正的独立，不只是身体上后独立、经济上的独立，更重要的是精神上的独立、人格的独立。要学会爱自己。
3.工作脑与思想脑的启发:心路越想越窄，越做越宽。愿我们少想多做，就会减少焦虑、抑郁情绪。
4.真正的爱无条件的。爱别人的前提是先学会爱自己，完成自我清理的问题。可以利用催眠、意象对话等方法进行自我疗愈，觉察、关注自己的念头，每天问问自己:你想什么了？做什么了？不管你过去做过什么，都不影响我爱你，你真正要的是什么……天长日久，思想恼与工作脑就会转换自如。
5.家长的成长:正面管教（和善而坚定）→看到孩子行为背后的需求→无条件地接纳人，但不接纳人的有些行为。
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时间:2023.08.09
一.今天的知识点收获:
1.父母与孩子们共享的旅程中有有两站会对夫妻有特别的影响——青少年进入性发育期，青少年离家。
2.空巢综合征:是指家庭中的子女长大成人后离开家庭，导致父母感到孤独、失落、焦虑和抑郁的一种心理状态。
3.作怪的膝盖:曾经的创伤未被疗愈，一旦当下生活中类似情景刺激，情绪就会爆发。
4.想象疗法:各自想象自己变成一种生命形式的模样，比如说动物、一棵树、或乡村风景的一部分等，分别描述它们的生命特征，然后把两幅画放一起，并且互动起来回应对方，增加对对方的了解。
5.用写日记法记录每天的情感生活，包括身体的感觉、梦、感到受伤和愤怒的瞬间，以及唤起心中积极情感的事件，进行自我探索或与对方分享，进而改善关系。
二.心灵守护收获:
1、学会沟通，倾听、共情，看到对方背后的需求，表达自己的观点和需求。也可以来一句希望下不为例。
2、孩子教育:家庭负责品质教育、学校负责分数教育、社会负责责任教育，其中家庭教育最重。
3.批评人:把人和事分开，批评事不当，表扬人优点处。
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时间:2023.08.10
一.今天的知识点收获:
1.中年期个体内心转变的双重效果:
①.中年期，女性开始显露更加男性化的一面，男性开始显露自己更女性化的一面。
②.人的身体和角色都是不断变化的。“生命中早上还是真理的事物可能到了中午就成了谬论。”——荣格
③.中年时期婚姻的核心问题就是介于成长与停滞之间的选择。夫妻应该重新控掘对方身上吸引自己的特质，并去了解对方的成长。
二.心灵守护收获:
1、人际相处中，应尊重别人的节奏，如其所是，而非控制对方。
2.遇事，先共情，释放其内在的负面情绪，再觉察对方或自己言行背后的需求，给予其关爱、呵护、认可、尊重、激励、方法等。
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时间:2023.08.11
一.今天的知识点收获:
中年夫妻治疗工作的指导条目
1.评估婚姻需要做多少改变才能重归良好状态。
2.解决中年期产生的各种失落感。
3.中年婚姻治疗的焦点:为伴随看更复杂和成熟的自我发展变化留出内在空间。开诚布公地和对方分享自己的经验、梦想等，理解各自身上隐藏的那部分。
二.心灵守护收获:
1.孩子问题的背后往往是夫妻关系出了问题。
2.释放负面情绪，可以通过摔、打东西，或口头表达、写日记、运动等方式去释放情绪，让自己积极、阳光起来，从而带动周围的人乐观、开朗起来。
3.夫妻关系探询问话:你对你们的婚姻满意吗？哪些地方满意，哪些地方不满意？你们对十年后的夫妻关系的期望是什么……体验活动:让夫妻面对面坐好，互相注视眼睛，表达对对方的感受。
2023.08.12
关于抑郁和焦虑与潜意识的对话
对自己的情绪，第一个要觉察，第二个就是分辨。分辨完之后要与我们的潜意识对话。如何与我们的潜意识去对话？就是按步骤来。当你有了不适的感觉的时候，立即开始放松下来，前提是必须放松，没有放松的概念，你的心静不下来，与潜意识的对话是形成不了的，会越对话越烦。所以要先找个地方坐下来静下来，然后慢慢地让自己进入到放松的状态。
现在请大家先试着跟我去处理一下关于抑郁的问题。找个位置，坐在凳子上或者是躺在床上，放松下来，闭上眼睛，把所有的精力都集中在鼻子的位置，然后慢慢吸气。然后慢慢地呼气，就跟着你的节奏去走。然后再吸气，呼气。然后吸气，呼气。感觉到完全放松下来。这个时候，就可以开始和自己的潜意识对话。你告诉自己，潜意识，我知道你一直存在。我已经感受到了你的存在。刚才这段时间我捕捉到了你的存在。我对那个事情还没有放下，请你帮我把它在潜意识中很好地处理。谢谢！完全交给你去处理，让我这种感受消失。过去的事情就完全交给你去助理。完全地消失。谢谢。感觉处理好了，心情平静了，给自己下个命令，然后把眼睛慢慢地睁开。
然后大家再继续闭上眼睛。我们再来处理一下关于焦虑的问题。也就是当你捕捉到了一想到未来的一些事情总是忐忑不安。在这个时候。你就告诉你的潜意识。潜意识，明天以后要发生的事情，我一想起来就会感觉到不适。我完全交给你。请你帮我处理。我知道你处理的会非常地好。你是无所不知，无所不能的。好，现在给你时间，完全交给你，谢谢！你会感觉到特别的平静！体会这种感受。潜意识，我已经把它交给了你。这让我的心里面感觉到非常的平静。等这种平静的情况出现以后。就给自己下命令，轻轻地把眼睛睁开。
《青少年家庭治疗》读书分享打卡:
时间:2023.08.14
一.知识点收获:
1.后养育时期，空巢期——第一个孩子的离家到配偶一方去世才结束。大约40年。（40岁到80岁）
2.中年文化性和科学性话语
①.认为中年危机，可以找到中年事业受挫，工作丢失，艺术火焰熄灭，中年过劳死，中年婚姻枯燥，等等。
②.认为中年是人生的黄金时期，也可找到中年是创造性天赋得以重生的时期，是双方追求新爱好的时期，是可以重新经营婚姻的时期，是双方共同参与的活动有所增长，孩子的离开，双方有时间欣赏对方，可能对伴侣人格会有新发现。
③.宁可少年吃苦受累，也希望老年能安享幸福。不要少年得志，过早享受，到老出现悲惨晚年生活。付出高昂的代价。先苦后甜，老当益壮。心甜后苦，人生不幸。
④.丈夫和儿子的关系决定丈夫对婚姻的满意度。妻子和女儿的关系，决定妻子对婚姻的满意度。
⑤.爸爸和女儿的关系亲密，女儿有可能同性恋，也找一个女孩去保护她。
妈妈和儿子的关系亲密，儿子有可能同性恋找一个男子汉来保护他。
⑥.家庭建设应当成为船入港，老还乡的地方，丈夫回家想看到妻子的笑脸，妻子渴望得到丈夫的拥抱。
天堂的生活需要自己去创造，地狱的生活也是自己的选择。
人可以死去，不可以死于对生命的无知。
人生苦短，好好爱，好好享受都来不及，哪有时间去互相残害，互相折磨。
⑦.觉醒的家庭是接受孩子带领的惊喜，感谢孩子让我们重新认识自己，懂得了爱，懂得了界限，懂得了成长。
一家人都是为了改变孩子，这个家庭是没有觉醒的。
父母握住孩子的方向盘，孩子是不会踩油门的。
你按住鸡头，鸡是不会吃米的。
你松开手，让鸡自由，它才会去吃米，因为那是它的需要。
养育孩子情同此理。
二.心灵守护收获:
1.好好地活过，才能从容地面对死亡。
2.想的路是越想越窄，做的路是越做越宽。
《青少年家庭治疗》读书分享打卡:
时间:2023.08.15
一.今天的知识上收获:
1.家庭治疗师是怎样炼成的？
在一项社工调查中，超过三分之二的人把他们自己描述成调停者、好孩子，或假定他们在自己生长的家庭中扮演一个早熟的且十分有自主性的角色。
2.治疗师的故事:性别差异与共性
①.女性治疗师在她们青少年时大多学习到被其他人聆听，或是聆听他人时产生的转化性的治愈力量；或是与母亲争吵的场景，常是少年时的她们给自己的母亲造成伤害的能力的视角。
她们往往既担负看护者角色同时又感觉处于边缘状态的双重状态去理解来访者。
②.男性治疗师的讲述多围续两大突出主题:一是关于他们记忆中的一次不公正对待，以及他们对这种不公正对待的回应是如何地在他们的同一性形成过程中成为了关键的转折点；二是和同龄人一起冒险和旅行。这一过程确认了这些年轻人与家庭的分离。
3."儿童亲职化"就是父母与孩子之间的角色对调。
二.心灵守护收获:
1.青少年的一些“离谱”行为，可能是在争取独立、自由、价值感等内在需求的外化。
2.对一些瘾者，如烟瘾、酒瘾等，一味地指责、抱怨不如从情感上去理解、认可他，然后找些替代的方法去慢慢改变。
3.好习惯应一点点去养成，先从父母向孩子的点滴求助、示弱开始。
4.正向强化，塑造积极行为。
《青少年家庭治疗》读书打卡:
时间:2023.08.16.
一、知识点分享如下
家庭治疗师的专业化，既要对青少年热情，率直，活泼感兴趣，也要体谅父母们已经尽了最大努力做到最好。
治疗师首先要解决好自己生活中的真实问题，把自己打理好，才能在咨询中解决问题。
对治疗师来说最困难的是来访者的情感性伪装，个体在其原生家庭中的角色相关问题。
二.心灵守护收获
尊重孩子是如其所是，而非如我所愿。
允许孩子探索，允许孩子失败，允许父母兜底 。让孩子感到父母是他最有力的支持。
对老人的理解:他也需要价值感的体现，也不想任人摆布，儿女们要做的是尊重老人。老人要做的是对孩子们的放手，对自己需求的表达。彼此才能互相理解。
《青少年家庭治疗》读书分享打卡
时间:2023.08.17
一、知识点如下:
治疗师在督导的过程中，首先要把自己的童年创伤清理干净。
当治疗师学会同时站在青少年和他们的父母的角度，并且同时看到他们处于两难局面的那一刻，正是治疗师们专业成熟的时刻。
治疗师经营自己的家庭的理想目标就是获得和每一位家庭成员维持一段一对一的关系的能力。
通过心理剧，家谱图 ，治疗师们直接重写他个人生活，自编自导自演的整个过程结束之后，该临床案例重新得到审视。
治疗僵局的破解:直接问来访者，你认为这个家庭的小孩需要的是什么？父母需要的是什么？
一层整理他们对青春期所持的坚定信念。
另一层他们当下的发展阶段。
二.守护收获:允许教师的孩子学习好，或学习不好。也允许心理咨询师的孩子有心理问题。职业和家长是两吗事。在学校是教师 ，回了家就是家长。在咨询室是咨询师，在家里就是家长，都是普通人。
时间：8.21日学习打卡：
一.心灵守护收获
🥁职业规划，与其止步不前思虑重重，不如迈出一小步。
🥁平等交流，不同个体允许有不同观念和行为，自己体验到的最珍贵。
🥁孩子要成长，反抗父母是好事，将来有力量反抗别人。反抗、咄咄逼人也是一种表达。
🥁孩子考大学要在外地发展，家长分离焦虑，是家长的功课。孩子独立表现，有能力远行，自信的表现。
相信孩子可以发展好！天高任鸟飞，海阔凭鱼跃！
3.读书思考
🥁我的青春期故事，冒出来我中考填报志愿，是爸爸和校长作的主，填师范，保证早当老师。我有上高中的想法，只提了一次，没敢违背家长的意愿。是不是这个听话的模式限制，我的孩子也要听家长的。好奇怪这个念头！
🥁青少年或者在和年长一代冲突，或者隔绝双亲的影响，最终用自己的规则等定义一种亚文化。
父母要学习，学会怎样照顾青少年孩子。
🥁那些情绪起伏强烈的青少年和他们性格更加稳健的同龄人活得一样开心，也一样能克制自己。
青春期性发育荷尔蒙会产生喜怒无常和情绪性。
青春期是一个孩子们自发地切断和父母的联结的时期。
🥁互相从对方身上学到怎样成长为某个人。
二、知识点如下：
通过电影反应青少年的故事，他们的成长经历，他们与父母的冲突，互动，最好的结果是彼此成就。
青春期既是一个风险增长的时期，也是一个青少年成长的时期。
青少年的问题成因:
1.父母是原件，孩子是复印件。这个观点证明孩子的问题与父母有关，父母婚姻不幸，父母无知，父母对孩子的漠不关心，父母的不良嗜好，吸毒， 醺酒，赌博，出轨等都对青少年成长不利。
2.青少年成长中必然要经历的问题，个性突出，敢于冒险，探索好奇，对抗权威 ，都有可能出现问题。这个是非正常时期的正常表现。
青少年遇事情绪波动，与他的协调冲突性经验不足有关。
性自由， 性泛滥，怀孕，脱胎与荷尔蒙有关，也和自我约束能力差有关。
青少年的咨询观点:允许青少年独立，离开父母，探索世界。当遇到困难时 也允许和父母联结，获得父母的支持，父母永远是孩子的坚强后盾。
2023.08.24 婚恋直播间金句
1. 夫妻关系重要与亲子关系。
2. 夫妻关系对于亲子关系的意义：安全感，价值感。
3. 安全感和价值感是人的两大天花板。
4. 失去热情，失去爱情的婚姻仅仅是个伴儿而已。
5. 相互陪伴但没有了热情，好像左手摸右手。
6. 人要先有觉察力，然后有连接力。
7. 痛苦是沉重的！轻盈的感觉是有创造力的。
8. 人要有知有觉，就会变得轻盈，就能装下很多东西。
9. 内在丰盈，外在呈现。
10. 送自己礼物是爱自己最好的表达。
11. 内疚，羞愧会消耗人的生命力，会捆绑自己。
12. 无力无助与内疚感，羞愧感有关。
