百日筑基百日辟谷第3天

现在是。2019年7月26号周现在是中午的，11:52.今天是百日筑基计划进行的第3天。昨天一白天上班，没有时间做功课。晚饭后精神松松垮垮的，开始看手机短视频，一直到晚上9:30才想起来该做功课了，戴着耳机上床，期待着能在入睡之前做一段时间的静心冥想，可是实际上影响没做成影响了睡觉的质量。以后要改正这一点，该干什么的时候就干什么，立立正正的，不要拖延，不要同时做两件事。

现在正在整理文字，做自己的腹式呼吸和冥想导语。