关注情绪

郭芳艳坚持原创分享第1312天  2021－12－14

    这段时间好像又给自己松绑了，松下来之后其实也没有感到多么轻松，确实平日里工作也很忙，有那么一点时间还想发会呆或者闲聊。虽然没有听说读写齐头并进，也没有像我的朋友那样抓紧一切时间去学习，可是我觉得生活中我也一直在不断的觉察自己，哪一点我没有用焦点的思维去看待问题，哪一点我又焦虑了？比如上周五我到底为何会有那么大的情绪，其实回过来想，如果我一切都可以毫不在乎，那我是不是就修炼成佛了？那我还是一个正常的人吗？所以一切都关注人，我也可以关注我自己，也允许自己有情绪，只是我不能把情绪带到与人的沟通交流中，那就影响我的关系了，破坏了关系可能不是我想要的。所以这件事情给我的启示是当意识到情绪来时，给它起个名字，然后和它对话，或者找个人倾诉一下，及时去约练一下，一定要很好的关注到自己，这样与自己和解，才能理智地去解决遇到的问题。而上周我因为面对太多的事情，没有及时处理自己的情绪，差点耽误了工作。再次提醒我关注情绪非常重要。