瑜伽小贴士金刚坐经

金刚跪坐

针对经络：胃经、肝经、肺经

功效：健脾消食，疏肝理气

正常食物的消化需1-4小时，而保持这个坐姿5~10分钟，会感觉那种饱涨的感觉有所减轻。保持40分钟，基本上你的食物就差不多消化完了。

注意：膝盖，脚踝、脚背处疼痛的，可在膝盖窝、脚踝下垫毛巾缓解。节前忙碌，晚饭安静的吃，愉快！