周检视（2019.3.11-3.17）

本周温馨时刻及点滴成果（图文并茂，写好可以放到印象笔记或发布到简书上）

一、健康

1.早睡早起方面，做得挺不错。有几个晚上，半夜醒来睡不去，可能和天气有关。

2.每天做瑜伽，已经开始享受其中了

3.每天冥想

4.食堂为主

二、家庭

1.这周一直在为搬新房做准备，并搬进新房

2.出去浦江游玩时，给婆婆带了梳子，给自己带了花。

三、效能

1.早上能完成大部分打卡项目，到后面早上就可以完成全部，晨间日记，100讲，运动，阅读，写作，录音，还有雷打不动的冥想

2.听书7本，《巴菲特之道》《你要的是幸福，还是对错》《扫除道》《王阳明哲学》《应对焦虑》《感受爱》《一平方米的静心》，几乎每天都有在听

3.每天早上列出青蛙，进行计划，排程，执行，效率很高

四、财富

发了工资和年终奖

五、休闲

1.和单位同事去浦江游玩

2.全家人一起整理

六、觉察

1.半夜醒来睡不去，不能刷手机，不能排斥，最好听睡眠冥想。

2.能够很好的进行情绪管理。

3.有些事自己想不通或者感觉压力大时，可以听听他人的意见，会发现新的方式方法

4.写作有疗愈的功效，写着写着就知道该怎么做了。

5.发现美好，分享美好，自己喜悦，他人喜悦。

七、社交

1.和单位同事相处融洽

2.和叶主任吃饭时聊天，不管是好的，不好的都觉得挺好，她说我心态好

八、成长

1.写作能力提升

2.录音越来越能进入状态

3.看待事情，能快速地转换思维

本周可提升的地方（或问题）

1.阅读花的时间不够

2.应该看淡他人对自己的看法

3.整理没有做到彻底的断舍离

下周三只大青蛙（目标）：

1、继续断舍离

2、看完《捕捉儿童敏感期》

3、手机清理

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