18期文魁大脑训练营总结—李小平2018.1.27-1.30 武
18期文魁大脑训练营总结
18期文魁大脑训练营总结—李小平2018.1.27-1.30 武汉
简单自我介绍
我叫李小平，来自北京。药学本科，MBA。十余年医疗行业销售经验。世界500强药企曾获最佳雇员。现在做医疗咨询。同时我也是一名国家高级理财规划师/平安人寿业务代理人。兴趣：读书、音乐、心理、家居、理财等
来学习的目的
/职业和个人兴趣都要求大量阅读，但是读过放下书就记不住。想找到好的学习方法和提高记忆能力的办法。
/1个半月后的雅思考试，词汇部分中有一千左右的陌生单词看是否可以快速记忆。
学习感受和收获，
1.记忆力的提高和心境有很大关系。今后多做冥想练习，活在当下。投入才会让记忆和创意、联想的潜能得到最大激发。心中杂念越多，专注力、记忆力越差
2.记忆力的几大核心基础：编码、定桩是通往记忆大师最必要的能力。首先，英语记忆、数字记忆、文字记忆只不过是使用的编码不同而已。数字、英语的编码是规律编码。而文字编码比较复杂，需要借助多种方式呈现、联动。其次，定桩是利用复合空间原理，大空间，小定位，再加上可以打开的空间。如同潘多拉魔盒，让记忆存放的空间从一维到二维到三维。最后，基本能力再结合所记忆的内容的特点，活学活用到具体的各种记忆方法、记忆模型。
3.理论再好，也需要实践，更需要反馈。感恩在文魁大脑训练营后续的训练及辅导，能够对课上的内容加以巩固。谢谢助教老师接下来更辛苦的付出！辛苦了！有同道，有名师，相信对记忆力感兴趣的人会坚持下来的。
4.感触最深的一句话：。“不要把自己都达不成的梦想寄托在孩子身上。与其寄予别人，不如自己努力去做，任何时候都不晚”。虽然曾经听过类似的话，但这几天袁老师说的这句话格外让我深思。课堂上，他提起画他第一幅油画的故事，对我触动很大。这次课程我本意是想让天资不错但沉迷游戏的孩子一起来学习，我是陪客，因为也许他会成为一个很厉害的记忆大师。但是现在我转换了想法，我想自己先做到。因为这也是我曾经的梦想。
接下来的学习规划：
目标：2年内达到可以参加记忆大师比赛的水平
17年规划：
1.报名参加完成30日记忆力训练，每日一练。（2月、3月，争取每天练习1小时：编码半小时，打卡练习半小时）
2.结合3月底的雅思考试复习，看是否可以使用记忆训练中的一些技巧（距离考试还有52天）
3. 4月-7月开始强化训练，年中参加精品班复训，年底参加记忆大师训练营。
Day 4:三点总结
1.善始善终。以冥想开启，以冥想结束。最受触动的是最后大家的关于理想的分享。相较于很多同学非问自己我的目的理性是什么，说来惭愧我竟不敢冒出什么理想。几年前我曾希望自己是个有社会责任感的创业者，企业家。现在我很难做到事业家庭两全，我把创业和工作先放到一边。但在当时我的脑海竟然浮现我在为了做世界记忆大师而在办公桌前苦练的情景，我打记忆大师赛时候骄傲得意地看着我儿子的样子。我自己都不敢相信。不相信是因为这个记忆大师和我的过去的职业生涯并没有特别大的关系，最重要的我自己都觉得我的头脑已经僵化了，我的心拥挤的不得了而且落满灰尘。但今天为什么敢做这个梦，我追问了我自己。一是记忆大师也是人。他们成功是因为天赋加付出。各行各业一个道理。曾经我一直以为记忆大师离我很远很远，但是短短四天的学习里我竟然接触了这么多记忆大师，他们就是生活在我身边的普通人，并没有长出三头六臂，也没有挥舞金箍棒。就是兴趣、执着、练习。
想到这里，我对比一下自己，一是经济条件允许：未来两年我没有为生存而工作的压力，二是时间弹性：白天复习练习和接送孩子陪伴孩子不冲突。三是学习目的，我和孩子太需要有一个健康的并可以取得成就的兴趣爱好了。四是收益性。掌握记忆法以后是可以有多方运用，英语，阅读，杂学。分析完以上：我想报名接下来的学习。冲一冲。
2.探索自己的固定汉字编码。想挑战的记忆练习：100首唐诗，其他古文、书的阅读及摘要训练
3.抗遗忘策略：增强动机，积极心态、选择时机，有效复习（自测、整体、环环相扣）
18期文魁大脑训练营总结—李小平2018.1.27-1.30 武汉
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18期文魁大脑训练营总结—李小平2018.1.27-1.30 武汉
2018.1.29 Day3:三点收获总结
1.慈心冥想：早上感恩自己和他人这个环节，我看到了在感恩自己那一瞬间，浮现在眼前的一个衣衫褴褛蓬头垢面的自己，孤零零站在那里。对内心中的自己一直很忽略了照顾，心中很酸楚委屈。感概先感恩自己。否则对他人的感恩都会失去真诚。
步行禅的体会：走路的时候平日很少放注意力去感受身体/即使刻意去感知也会边走路边走神/走路时脚趾很大力支撑，脚掌会来帮忙/专注在走路的时候，听嗅觉更容易打开/怎么能不分心的走路呢
2.学习了图示法记忆（单一、定位、线性、框架）8大框架方法（棱锥、流程、卫星、循环、韦恩、树、矩形、图表）
-天才的思考模式就是画图
7大信息记忆模型（散、钥、花、对、矩、金、地）
背文章的五步骤（整体把握、消灭拦路虎、巧记、清理死角、定时复习）
实践练习：（山居秋暝、送杜少府之之任蜀州、关山月、重建生命）
扑克牌练习：（2张一推牌，加上地点桩）
仅识牌 day2 ：1分45秒 day 3 ：45秒
转图像：day2 0。 day3: 1分45秒
需要26个地点桩，2张牌关联记忆
tips
对于数字编码转换还需要熟练；对于使用抽象转化图像、锁链的记忆方法还需要刻意练习使用（即使自己的传统办法可能记得更快）
3.其他启发：
-思维导图，形象记忆需要一定的画画基础。-可以考虑有时间和孩子一起入门学习一下简笔画
-建立地点桩，构建属于李小平的地点桩（办公室、家、旧家、妈妈家）
-活在当下，只观察，不评判。查阅相关书籍《活在当下》。冥想可以正式/非正式
-3天学习，小组已两次获得积分第一，小伙伴们666
-和小伙伴们交流子女教育，大家给了一些建议：化强变柔、接纳同频、陪伴同做、
2018.1.28 Day2:三点收获总结：
18期文魁大脑训练营总结—李小平2018.1.27-1.30 武汉
1.冥想的突破和感悟。人和山的视角互换，体悟作为大山时面对晴雨、人兽的感悟。希望拥有我自岿然不动山的那种力量。不害怕不躲避，躲避也没有用
2.学习了定桩记忆法。初步了解记忆宫殿，学习了抽象转具体，字头记忆，静态锁链，动态锁链故事，地点定桩的选取。
PS：而且经过昨天一日的练习，感觉对两个毫无联系的单词也可以开始很顺利的进行联想记忆了。在顺序记忆、字头记忆、动态锁链记忆可以较快掌握。对于抽象名词转换具体词汇的“鞋子拆观众”方法还没有掌握，需要进一步关注练习。
3.感慨练习与复习的毅力与坚持。对扑克牌面-对应数字-对应编码还非常跟不上。但是对扑克牌很感兴趣。希望今后可以专注快速扑克学习。我观察到我在进行扑克牌练习时候可以很快进入专注状态。
最近一直在寻找冥想工具。感谢吕老师推荐介绍了正念冥想的app， 已经购买会员准备开始冥想练习了。同组的焦杨老师做的思维导图又细致又条理清楚，受到很大启发，三人行必有我师，非常感谢分享宝贵整理图片（对我的每日学习查缺补漏，已借图）。
18期文魁大脑训练营总结—李小平2018.1.27-1.30 武汉
2018.1.27 Day1:三点收获总结：
1.意识到冥想与专注投入对于记忆的巨大影响，今后会寻求机会进行相关方面的训练，以便达到更好的记忆效果。
2.尝试去感知自己在7种记忆能力，哪个方面比较擅长？哪些比较不擅长？-目前看，文字联想差，图形不擅长。但是擅长对比类比相关记忆，擅长找不同。
3.记忆需要（身、脑、心）三个层次的投入，也需要加入正念练习。
了解了
提升记忆的7个武器（简单、形象、感觉、独特、联结，逻辑、故事性）
记忆的五大内容（形象、情境、语义、情绪、动作）
抽象转换具体形象的五个方法：鞋子拆观众（谐、置、拆、关、综）
创意联结的4种方法（主动出击、领显神通、媒婆牵线、双剑合璧）
学会了：五行五脏，108将数字对应人名，数字编码、人名记忆、地名州名、省份地形轮廓
18期文魁大脑训练营总结—李小平2018.1.27-1.30 武汉
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