设下人我的界限

我正在读《你生气，为什么不明说？》。这一章，应该是讲，人要有边界感。找到自己的边界。

糟糕，我感觉自己的边界感很弱，我不知道什么情况我应该生气，也很难对别人说不。比如一些明明不是自己的工作，或者已经超出自己能力的事，也硬着头皮去做，弄得自己力不从心，拒绝别人很难。

书里说，我们要洞察自己内心的感受，才能捍卫自己的界限。这一点还挺难的。很多时候，我还没有办法确定自己的内心感受，感觉很模糊，没有办法弄清楚。对于那些被动攻击者，我们优先要照顾好自己。这对我来说也适用。对一段关系中的人说明自己的界限，同时注意不再气头上说话。这样对这段关系应该是积极的作用，对自己也会是积极的作用。