2019-10-24

79.1kg，最近的屁啊，是越来越臭了……

早饭：俩水煮蛋，五根咸菜，白开水，即食燕麦30g.

满满一手掌那么多，应该是30g吧。

如果想不起来就不吃午饭 。

午饭：半个馒头，一份辣椒炸虾，一份千页豆腐，一个蛋卷，一份自制卡布奇诺，一碗抹茶燕麦牛奶。

午休后想吃甜食了，我选择的是燕麦，咖啡，纯牛奶——自制饮料。喝完饱了，超满足。

晚饭：一块大饼，一份火腿黄瓜，一份洋葱土豆片。

夜里跑3公里，下雨了，仿佛看到去年雨中奔跑的自己，不禁潸然泪下，接着痛哭流涕。

我怎么就如此败坏了自己的减肥成绩，轻易又胖了回去？！

勿自暴勿自弃吧，继续砥砺前行。