《拖延心理学》第二章：审问拖延

很多拖延者的原因就是因为害怕或担心会被批判，不敢面对自己的不足，害怕达不到要求，我相信拖延会应付他们的这种心理。
恐惧失败是因为追求完美
自我价值=能力=变现；
自我价值感=能力不等于表现；人们通过拖延来安慰自己，让自己相信他们的能力要大于其表现。通过拖延，你永远不会逼着自己去面对自己的能力限制在哪里。有些人宁愿承受拖延所带来的痛苦后果，也不愿意承受努力之后却没有如愿以偿的所带来的羞辱。而拖延就 会让他们的恐惧有所缓和。
完美主义者
拖延的人往往没有意识到他们是完美主义者，对于完美主义者，心理学家指出两种类型，一种是适应性的，一种是适应不良性的，那些喜欢拖延的完美主义者有一些他们所钟爱的信念。
平庸招致轻蔑，优秀不用努力，一切都自己来，总有一个正确的解决方法，我无法忍受失去，要么全部要么没有，带着要么全部要么没有的态度，你就会因为很多原因而感觉沮丧。包括:
1你没有完成起初设定的每一件事
2.你没有以原先计划的那样来做事
3.有的事情你做的不错，但是不够完美
4.你没有得到应有的足够的认可