荔枝

荔枝盛产于广东，是家乡的一大特产，每年五一之后就开始陆陆续续上市，新鲜的荔枝可以直接生吃，剥去外壳后食用，汁水丰富，味道甜美。

荔枝营养丰富，含葡萄糖、蔗糖、蛋白质、脂肪以及维生素A、维生素C等，还含有叶酸、精氨酸、色氨酸等各种营养素。

荔枝除了当水果吃之外，其本身也具有想当高的药用价值，能迅速补充能量，能促进食欲、能补虚益肺。

一、补充能量：荔枝果肉中含葡萄糖66％、蔗糖5％，总糖量在70％以上，列居多种水果的首位，具有补充能量、增加营养的功效。

二、促进食欲：荔枝具有开胃益脾的功效，不仅能够帮助补益脾胃，还能有效促进食欲。另外吃荔枝还能有效止呃逆等不适的功效。

三、补虚益肺：荔枝中所含天然葡萄酸可以促进血液循环，体质弱的人应该多吃荔枝，有补血益肺的功效。

荔枝含糖高好吃但易上火，所以上火者、咽喉干疼者、糖尿病患者不宜多吃。